Kategorie: Neue Rezepte

Serviert 4Cooks in 40 MinutenSchwierigkeitNicht zu kniffligNahrung pro PortionKalorien 334 17 Fett 22,8g 33 Gesättigte 8g 40 Zucker 7,1g 8 Salz 2,00 g 33 Protein 13,3 g 27 Kohlenhydrate 20,3 g 8 Ballaststoffe 1,7 g - Von der Referenzaufnahme eines Erwachsenen & Zutaten; Knoblauchöl1 Zwiebel2 Knoblauchzehen1 Zitrone1 Teelöffel Fenchelsamen½ Teelöffel zerkleinerte Chilischoten1 frisches Lorbeerblatt6 Würstchen1½ Esslöffel Mehl1 x 400 g gehackte Tomaten 500 ml Bio-Gemüsebrühe1 große Handvoll Grünkohl Rezept von Jamie Magazine Von Laura FyfeMethodPeel und schneiden Sie die Zwiebel in Scheiben und geben Sie sie in eine Pfanne mit 1 Esslöffel Öl.

Erbsen-, Minz- und Basilikum-Arancini-KuchenServes 4Cooks In50 Minuten plus AbkühlungSchwierigkeitNicht zu schwierigNahrung pro PortionKalorien 744 37 Fett 48,5 g 69 Gesättigt 9,2 g 46 Zucker 2,6 g 3 Protein 16,0 g 32 Kohlenhydrate 56,4 g 22 Von einer Referenzaufnahme eines Erwachsenen & Zutaten 39 kleine Zwiebeln1 kleine Gewürznelke Knoblauchöl160 g Arborio-Risotto-Reis80 ml Weißwein500 ml heißes Bio-Gemüsebrühe40 g frische oder gefrorene Erbsen20 g Butter1 Zitrone20 g Parmesankäse2 Zweige frische Minze½ ein Bündel frisches Basilikum2 große Eier aus Freilandhaltung200 g frisches Semmelbröselvegetable oilRecipe FromJamie MagazineBy Rebecca RauterMethodTrim und fein Frühlingszwiebeln hacken, Knoblauch schälen und fein hacken.

Sizilianische Fleischbällchen Al FornoOven-backte Lammfleischbällchen in Arrabbiata-SauceOven-backte Lammfleischbällchen in Arrabbiata-Sauce Referenzaufnahme für ErwachseneIngredients50 g Rosinen3 Esslöffel Balsamico-Essig500 g Lammhalsfilet und / oder Reststücke50 g sonnengetrocknete Tomaten ½ Bund frische Petersilie100 g frische Semmelbrösel50 g Pinienkerne1 Zitrone1 Teelöffel getrockneter Oregano50 g Parmesan-Käseöl120 g Büffelmozzarella500 g getrocknetes Spaghettiextra natives OlivenölARRABBIATA SAUCE1 kleine rote Zwiebel2 Knoblauchzehen2 hochwertige Sardellenfilets1 frische rote Chilis1 kleine getrocknete Chilis2 x 400 g Dosen Qualitätspflaumentomaten1 Prise gemahlener Zimtweinessig1 Teelöffel Zucker, optional ½ Bund frisches Basilikum Rezept von Jamie MagazinePreh Jamie OliverMethod bis 200ºC / 400ºF / Gas 6.

Serviert 16Cooks In25 Minuten plus AbkühlzeitSchwierigkeitNicht zu kniffligNahrung pro PortionKalorien 364 18 Fett 28,9 g 41 Sättigungen 8,5 g 43 Zucker 16 g 18 Protein 5,5 g 11 Kohlenhydrate 17,3 g 7 Von einem Erwachsenen ReferenzaufnahmeInhaltsstoffe300 g Pekannüsse150 g Medjool Datteln150 g getrocknete Feigen3 Esslöffel roher Honig5 Esslöffel rohes Kakaopulver, (siehe Hinweis) 1½ Teelöffel VanilleextraktBASE60 g Kakaobutter, (siehe Hinweis) 150 g Haselnüsse3 Esslöffel rohes Kakaopulver1½ Esslöffel roher HonigICING200 g Kokosnussöl120 g Kakaopulver2 Teelöffel roher dunkler Agavennektar, (siehe Hinweis) 2 Esslöffel Bienenpollen, optional Rezept aus dem Jamie Magazine Von Laura FyfeMethodLine eine 20 cm Springform Kuchenform mit Pergamentpapier.

Super Nudel-Ramen mit Grünkohl- und GrillpilzenServes 4Cooks In2 ​​Stunden 10 MinutenSchwierigkeitNicht zu schwierigNahrung pro PortionKalorien 440 22 Fett 7,7g 11 Gesättigt 0,9g 5 Zucker 18,4g 20 Salz -g 0 Protein 16,6g 33 Kohlenhydrate 75,2g 29 Von einem Erwachsenen & 39; s Referenz AufnahmeIngredients1 Zwiebel Knoblauch1 große braune Zwiebelöl1 große Menge Grünkohl, (200g), gemischte Farben, wenn Sie sie bekommen können2 Esslöffel dunkle Miso-Paste2 Esslöffel weiße Miso-Paste1 gehäufter Teelöffel Tahini1 Esslöffel salzarme Sojasauce2 Esslöffel Mirin oder nach Geschmack1 Esslöffel Zucker1 Esslöffel Weiß Weinessig1 frischer roter Chili 400 g gemischte Pilze4 Esslöffel Teriyaki-Sauce250 g brauner Reis Ramen-Nudeln4 Esslöffel Sesam Samen Rezept aus dem Jamie Magazine Von Sarah TildesleyMethodeUm die Brühe zuzubereiten, trennen und schälen Sie die Knoblauchzehen, schälen Sie die Zwiebel und schneiden Sie sie grob in Scheiben.

Würzige gegrillte Gemüseröllchen & KichererbsensalatServen 4Köche In 30 MinutenSchwierigkeitNicht zu kniffligNahrung pro PortionKalorien 554 28 Fett 28,0 g 40 Gesättigte 3,9 g 20 Zucker 54,8 g 61 Protein 13,9 g 28 Kohlenhydrate 54,8 g 21 Von einem Erwachsenen & 39; s ReferenzaufnahmeIngredients1 Esslöffel klarer flüssiger Honig1 Esslöffel4 Baby-Auberginen3 Zucchini2 grüne Paprika2 rote Paprika2 rote Zwiebeln2 Tomaten2 Esslöffel natives Olivenöl extra2 Stück arabisches Fladenbrot Salatbrot CHICKPEA-SALAT1 x 400 g Dose Kichererbsen1 Zwiebel½ Bündel frische Petersilie1 Zitrone½ Esslöffel Paprika½ Esslöffel gemahlener Kreuzkümmel MagazineBy Andy HarrisMethodFür den Kichererbsensalat die Kichererbsen abtropfen lassen und in eine Schüssel geben, dann mit einer Gabel grob zerdrücken.

Ahorn-Crêpe-Kuchen mit karamellisierter Pancetta. Bereich Eier800 ml Milch25 g Butter, plus extra zum Braten18 Scheiben Pancetta4-5 Esslöffel Ahornsirup200 g Pekannüsse250 g goldener PuderzuckerBUTTERCREAM150 g Butter250 g Puderzucker4 Esslöffel Ahornsirup Rezept aus dem Jamie Magazine Von Georgina HaydenMethodeSieben Sie das Mehl in eine große Schüssel.

Serviert 6Cooks in 30 MinutenSchwierigkeitNicht zu schwierigNahrung pro PortionKalorien 228 11 Fett 12,2 g 17 gesättigte Fettsäuren 3,6 g 18 Zucker 4,5 g 5 Salz 1,6 g 27 Protein 8,4 g 17 Kohlenhydrate 22,2 g 9 Ballaststoffe 1,7 g - Von der Referenzaufnahme eines Erwachsenen Zutaten 39 große Kirschsteinmuscheln, aus nachhaltigen Quellen4 große Knoblauchzehen½ ein Bündel frischer Thymian4 rote Paprikaschoten8 Speckscheiben mit höherem Wohlbefinden geräucherter Speck1 Knopf ungesalzene Butter200 g frische weiße Semmelbrösel1 Lemonextra natives OlivenölRezept FromJamie MagazineBy Pete BeggMethodPreheat the Grill to High.

Schweinefleisch afeliaKoriandersamen, Passata & RotweinKoriandersamen, Passata & RotweinServes 8Cooks In2 ​​Stunden 20 MinutenSchwierigkeitSuper easyNutrition pro PortionCalories 328 16 Fett 13g 19 Gesättigt 3,5g 18 Zucker 1,5g 2 Protein 41g 82 Kohlenhydrate 3,5g 1 Von einem Erwachsenen & 39; s ReferenzaufnahmeIngredients1 Zwiebel2-3 Knoblauchzehen2 Esslöffel Koriandersamen4 Esslöffel Olivenöl1.

Dient 8–10 als VorspeiseKocht in 45 MinutenSchwierigkeitSuper easyNahrung pro PortionKalorien 567 28 Fett 45,8 g 65 gesättigte Fettsäuren 9,3 g 47 Zucker 3,5 g 4 Protein 11,3 g 23 Kohlenhydrate 26,5 g 10 Von der Referenzaufnahme eines Erwachsenen Zutaten 1 kg Kartoffeln 200 g Käse, wie Cheddar4 -6 Esslöffel Mehl, plus extra zum Bestäuben2 große Eier aus Freilandhaltung200 g gekochtes Haggis400 ml Pflanzenöl, zum Frittieren Tomatenchutney Rezept aus dem Jamie MagazineBy Abi FawcettMethodPeel und halbieren Sie die Kartoffeln, dann kochen Sie sie 25 bis 30 Minuten lang in kochendem Salzwasser oder bis zart.

Weingeschmortes HuhnMit gerösteten TraubenMit gerösteten TraubenServen 4Cooks In1 Stunde 15 MinutenSchwierigkeitAnzeige pro PortionKalorien 588 29 Fett 15,8g 23 Gesättigt 3,7g 19 Zucker 23,2g 26 Salz 0,5g 8 Protein 49,8g 100 Kohlenhydrate 57,8g 22 Ballaststoffe 7,6g -von einem Erwachsenen & 39 ; s ReferenzaufnahmeIngredientsolive oil1 x 1.

Pasta mit Auberginen-Tomatensauce Mit frischem Basilikum und Ricotta überbacken Mit frischem Basilikum und Ricotta überbacken 4 bis 6 Koche in 40 Minuten SchwierigkeitsgradNicht zu knifflig Ernährung pro PortionKalorien 510 26 Fett 15,6 g 22 Sättigungen 2,9 g 15 Zucker 9,4 g 10 Salz 0,70 g 12 Protein 18,8 g 38 Kohlenhydrate 78,9 g 30 Faser 3.

Serviert 4-6Cooks In1 Stunde plus InfusionSchwierigkeitNicht zu kniffligNahrung pro PortionKalorien 574 29 Fett 35,9 g 51 Gesättigt 5,2 g 26 Zucker 21,6 g 24 Salz 0,6 g 10 Protein 13,2 g 26 Kohlenhydrate 51,1 g 20 Ballaststoffe 7,9 g - Von der Referenzaufnahme eines Erwachsenen g dunkler Bulgurweizen150 g grüne oder gelbe Linsen2 Knoblauchzehen2 frische Lorbeerblätter6 Frühlingszwiebeln2 reife Tomaten2 rote Paprika1 rote Zwiebel½ ein Bündel frische flache Petersilie½ ein Bündel frische Minze½ ein Bündel frischer Dill150 ml natives Olivenöl extra4 Esslöffel Granatapfelmelasse2 Zitronen1 Teelöffel Sumach Rezept Aus dem Jamie Magazine Von Andy HarrisMethode Den Bulgur in eine Schüssel geben, mit kochendem Wasser bedecken und 30 bis 45 Minuten ausdehnen und abkühlen lassen.

Für 4 bis 6 Kühe in 50 Minuten Schwierigkeitsgrad Super einfach Ernährung pro Portion Kalorien 672 34 Fett 36,6 g 52 Sättigungen 9,6 g 48 Zucker 2,4 g 3 Protein 48,7 g 97 Kohlenhydrate 36,7 g 14 Von der Referenzaufnahme eines Erwachsenen Zutaten 1 Bündel frisches Basilikum1 Knoblauchknolle1 Handvoll schwarze Oliven1 kleines Ciabatta-Brot8 Hähnchenschenkel oder Trommelstöcke aus Freilandhaltung2 Handvoll Kirschtomatenöl1 getrocknetes rotes Chili8 Scheiben Pancetta mit höherem Wohlbefinden oder dünn geschnittener geräucherter Speck Rezept aus dem Jamie Magazine Von Georgina HaydenMethode Den Ofen auf 180 ° C / Gas vorheizen 4.

Sprießen von Supersalathazelnüssen, Karotten und Keimlingen in einem Orangen- und Honigdressing, Karotten und Keimlingen in einem Orangen- und Honigdressing. Serviert 2 oder 4 als Beilage.

Fearne Cotton's mexikanischer Fisch TacosCharred Ananassalsa & GuacamoleCharred Ananassalsa & GuacamoleServes 4Cooks In1 Stunde 25 MinutenSchwierigkeitNicht zu knifflig Ernährung pro PortionKalorien 751 38 Fett 26,3g 38 Sättigungen 4,7g 24 Zucker 18,0g 20 S 28 Faser 14.

Roggen-Soda-BrotSuper-schnell, super-einfachSuper-schnell, super-einfachServiert 6Kochen in 50 MinutenSchwierigkeitNicht zu schwierigNahrung pro PortionKalorien 248 12 Fett 3,3 g 5 gesättigt 0,7 g 4 Zucker 3,5 g 4 Salz g 0 Protein 10,4 g 21 Kohlenhydrate 46,5 g 18 Ballaststoffe 6,5 g - Von der Referenzaufnahme eines Erwachsenen. Zutaten250 g Vollkornmehl plus Extra zum Bestäuben von 100 g Roggenmehl50 g Haferbrei1 Teelöffel Bicarbonat Soda1 großes Freilandei1 x 300 ml Wanne Buttermilch oder Naturjoghurt Rezept von Alltag Super FoodBy Jamie OliverMethodDieses Brot ist köstlich heiß aus der Ofen - es erfordert keine Prüfung in der Herstellung, und es gibt viele wunderbare Möglichkeiten, ihn zu genießen.

Marmite PopcornEin großartiger zuckerarmer SnackEin großartiger zuckerarmer SnackServiert 4 als SnackKocht in 20 MinutenSchwierigkeitSuper easyNahrung pro PortionKalorien 174 9 Fett 15,5 g 22 gesättigt 4,1 g 21 Zucker 0,2 g 0 Protein 2,8 g 6 Kohlenhydrate 5 g 2 Von einem Erwachsenen & 39; s ReferenzaufnahmeIngredients1 -2 Esslöffel Öl mit einem hohen Rauchpunkt wie Raps, hochwertige native Oliven oder Sonnenblumen60 g knallender Mais25 g Butter1-2 Teelöffel MarmiteRecipe FromJamie MagazineBy Georgia LevyMethodPreaeat den Ofen auf 150 ° C / 300 ° F / Gas 2.

Serviert 4Cooks In40 MinutenSchwierigkeitSuper easyNutrition pro PortionKalorien 486 24 Fett 29,3 g 42 gesättigte Fettsäuren 11,2 g 56 Zucker 12,6 g 14 Protein 18,5 g 37 Kohlenhydrate 34,4 g 13 Von der Referenzaufnahme eines Erwachsenen Zutaten 1 Zwiebel Knoblauch1 kg gemischte Tomaten mit extra nativem Olivenöl4 sonnengetrocknete Tomaten in Öl1 Esslöffel weicher brauner Zucker50 g Basilikumblätter plus ein paar Extra zum Garnieren1½ Esslöffel Rotweinessig4 Scheiben Sauerteigbrot2 x 125 g Kugeln Büffelmozzarella Rezept aus dem Jamie MagazineBy Joss HerdMethodPreaeat den Ofen auf 200ºC / Gas 6.

Fünf-Gewürz-Lachs-Tacos mit Minzgurke mit MinzgurkeServes 4Cooks In30 MinutenSchwierigkeitSuper easyNahrung pro PortionKalorien 452 23 Fett 16,5g 24 Sättigungen 2,7g 14 Zucker 6,8g 8 Salz 1,2 g 20 Protein 33,6 g 67 Kohlenhydrate 44,6 g 17 Ballaststoffe 2,4 g - Von einem Erwachsenen & 39; s ReferenzaufnahmeIngredients4 x 125 g Lachsfilets, Haut auf, aus nachhaltigen Quellen2-3 Teelöffel fünf Gewürzpulveröl ½ Bund frischer Koriander½ Bund frischer Minze150 g normaler fettfreier Joghurt1 Gurke2 Schalotten1 frischer roter Chili1 Esslöffel Weißweinessig1 Prise Zucker4 Mais- oder Mehl-Tortillas Rezept aus dem Jamie Magazine Von Charlie ClappMethodRub das Lachsfleisch (aber nicht die Haut) mit den fünf Gewürzen, einem Spritzer Öl und einer guten Prise Meersalz und schwarzem Pfeffer.