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10 gesunde Lebensmittel der Marke Walmart unter 10 US-Dollar

10 gesunde Lebensmittel der Marke Walmart unter 10 US-Dollar


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Es gibt einige überraschend gesunde Optionen – wenn Sie wissen, wo Sie suchen müssen.

Es ist allzu leicht anzunehmen, dass der Weg zu einem traditionellen Big-Box-Händler wie Walmart nicht gut ist, um eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten. Schließlich sind sie eher dafür bekannt, günstige Angebote zu haben und alles unter der Sonne zu verkaufen, als gesunde Optionen anzubieten.

Gesundes Essen soll trotzdem lecker sein.

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Walmarts Eigenmarke Great Value ist auf Produkten überall im Geschäft zu finden – von Papptellern über Lufterfrischer bis hin zu Bleichmitteln. Dazu gehören ungesunde Artikel wie Pop-Tarts oder gefrorene Hot Pockets, aber Great Value hat auch mehr als ein paar gesunde Artikel herausgebracht, um die Verbraucher von beliebten Konkurrenten abzulenken.

Wir haben den Lebensmittelbereich von Walmart genau nach den besten Artikeln mit einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis untersucht. Es gibt einige Produktlinien, die auf den ersten Blick vielversprechend klingen und Sie in die Irre führen könnten – wie die „Lean“-Linie von gefrorenen Fertiggerichten, bei denen zahlreiche Mahlzeiten Natriumwerte von mehr als 1.400 mg aufweisen – aber es gab viele versteckte Edelsteine ​​zwischen jedem Gang.

Mit Hilfe des stellvertretenden Ernährungsredakteurs von Cooking Light, Jamie Vespa, haben wir eine Liste von Lebensmitteln zusammengestellt, die es wert sind, ausgewählt zu werden, wenn Sie eine gesunde, zeitsparende Mahlzeit oder einen Snack benötigen, der auch noch budgetschonend ist:

1) Weißes Popcorn mit Cheddargeschmack, $ 1,98

Dieser Air-Popped-Snack ist eine großartige, kostengünstige Alternative zu beliebten Marken wie Smartfood. Nur etwa vier Tassen dieses Popcorns reichen für 130 Kalorien und nur 250 mg Natrium, was für die Snackzeit sicherlich überschaubar ist.

2) Bio-Kichererbsen, 0,57 $

Eine 15oz Dose dieser gekochten Kichererbsenbohnen kann als geröstete Snacks oder schnelle Ergänzung zu Mahlzeiten wie Salaten oder herzhaften Eintöpfen verteilt werden. Im Vergleich zur Marke 365 von Whole Foods ist das Great Value-Produkt fast 50 % billiger.

3) Marktseitig gerösteter Paprika-Hummus, 2,93 $

Essen Sie regelmäßig Rohkost und Hummus? Sie sparen eine beträchtliche Menge, wenn Sie das Marketside-Produkt von Walmart kaufen, das genauso sauber ist wie andere Sorten und in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich ist.

4) Süße und salzige Mandel-Müsliriegel, $ 1,98

5) Smoothie-Mix aus gefrorener Ananas, Banane und gelber Paprika, 4,48 $

Diese gefrorene Mischung ist eine weitere Option, um Ihren Morgen zu starten. Sie wird in einzelne Pakete für drei 16-Unzen-Smoothies portioniert. Die Mischung enthält keinen Zuckerzusatz und jeder Smoothie hat nur 160 Kalorien.

6) Magere Pasta nach italienischer Art mit Wurst, 1,88 $

Wenn Sie nach einem mikrowellengeeigneten Mittagessen suchen, könnte die Great Value Lean-Linie eine Lösung sein – aber Sie müssen die Etiketten lesen. Dieses Nudelgericht war eine der sichersten Optionen, die wir in unserem gefrorenen Gang gefunden haben – 290 Kalorien, 470 mg Natrium und etwa 20 Prozent der empfohlenen täglichen Kohlenhydrataufnahme.

7) Magerer gebratener Truthahn und Gemüse, 1,88 $

Die gesündeste Option innerhalb der „Lean“-Linie von Great Value: Diese Mahlzeit hat 170 Kalorien, 430 mg Natrium und insgesamt nur 18 g Kohlenhydrate. Es ist sicherlich eine beeindruckende Nährwertkennzeichnung für eine erschwingliche Tiefkühlmahlzeit.

8) Würziger Kräuterlachs mit Gemüse, $9.98

Dieses Mahlzeitenset ist eine teurere Option, die Teil der Produktlinie von Sam's Choice ist. Es bietet problemlos zwei Personen und ist in wenigen Minuten verzehrfertig. Jede Portion enthält 180 Kalorien und enthält nur 3 g gesättigtes Fett – aber verschlingen Sie nicht das gesamte Kit selbst, denn das gesamte Kit enthält satte 2.600 mg Natrium.

9) Hühnchen-Marsala, $ 3,96

Als letzte der überschaubaren Tiefkühlgerichte in unserem Sortiment ist dieses Hühnchengericht als schnelle Mahlzeit für einen gedacht – es kostet Sie 390 Kalorien, 610 mg Natrium und 3 g Zuckerzusatz.

10) Vanille Frozen Yogurt, $1,98

Ein großartiger Kauf für alle, die Naschkatzen sind. Dieser 48-Unzen-Becher Vanille-Froyo wird Sie nur 40 Kalorien für den Wert einer ganzen Tasse zurückgeben. Wie immer ist Mäßigung der Schlüssel – jede Portion kostet 15 g Zucker, also am besten nicht das Gefühl haben, dass der niedrige Kaloriengehalt jede Art von Essattacken entschuldigt.

Lobende Erwähnung: Hochwertige Bio-Hühnerbrühe mit niedrigem Natriumgehalt, 1,98 $

Ein Grundnahrungsmittel für viele herzhafte Suppen und Eintöpfe, diese preiswerte 32-Unzen-Flasche Hühnerbrühe kann Ihnen dabei helfen, das Abendessen im Handumdrehen in Gang zu bringen.


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