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Instant Pot® Backrezept mit schwarzen Bohnen, Quinoa und Gemüse

Instant Pot® Backrezept mit schwarzen Bohnen, Quinoa und Gemüse


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Ich bin online auf einige Quinoa-Backrezepte gestoßen und beschloss, sie mit Zutaten, die ich zur Hand hatte, zu verfeinern. Befolge die Anweisungen des Herstellers zum Kochen von Quinoa, wenn dein Schnellkochtopf keine Einstellung für braunen Reis hat. Mit Sauerrahm, Avocado und scharfer Chilisauce servieren.

1 Person hat das gemacht

ZutatenPortionen: 8

  • 150g trockene schwarze Bohnen
  • 1L Wasser
  • 350g Quinoa
  • 1 Esslöffel Pflanzenöl
  • 1 rote Zwiebel, gewürfelt
  • 1 rote Paprika, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Prise Kreuzkümmel
  • 250g Zuckermais
  • 25g gehackter frischer Koriander, geteilt
  • Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 275g geriebener Käse, geteilt
  • 180g scharfe grüne Salsa, oder mehr nach Geschmack
  • 1 Esslöffel Tomatenpüree
  • 180ml heißes Wasser
  • 2 Frühlingszwiebeln, in dünne Scheiben geschnitten

MethodeVorbereitung:15min ›Kochen:1h15min ›Zusatzzeit:15min › Fertig in:1h45min

  1. Schwarze Bohnen in einen multifunktionalen Schnellkochtopf geben. Fügen Sie so viel Wasser hinzu, dass es gut bedeckt ist. Schließen und verriegeln Sie den Deckel. Wählen Sie den Hochdruck gemäß den Anweisungen des Herstellers aus; Timer auf 20 Minuten stellen. Warten Sie 10 bis 15 Minuten, bis sich der Druck aufgebaut hat.
  2. Den Druck mit der Natural-Release-Methode nach Herstellerangaben ablassen, ca. 10 Minuten. Deckel entriegeln und abnehmen. Schwarze Bohnen abgießen und den Topf ausspülen.
  3. Kombinieren Sie 1 Liter Wasser und Quinoa im Schnellkochtopf. Wählen Sie die Funktion Brauner Reis und stellen Sie den Timer auf 8 Minuten. Warten Sie 5 bis 10 Minuten, bis sich der Druck aufgebaut hat.
  4. Lassen Sie den Druck vorsichtig mit der Schnellspannmethode gemäß den Anweisungen des Herstellers ab, ca. 5 Minuten. Topf vorsichtig mit Ofenhandschuhen herausnehmen, Quinoa mit einer Gabel auflockern und abkühlen lassen.
  5. Backofen auf 190 C / Gas vorheizen 5.
  6. Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Fügen Sie Zwiebel, rote Paprika, Knoblauch und Kreuzkümmel hinzu; kochen und rühren, bis sie weich sind, etwa 5 Minuten. Zuckermais einrühren, bis er durchgeheizt ist, 3 bis 5 Minuten. Vom Herd nehmen und etwas frischen Koriander einrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  7. Schwarze Bohnen, Zwiebelmischung, 3/4 geriebenen Käse und grüne Salsa in den Topf mit Quinoa rühren. Mischung in einer großen Auflaufform verteilen.
  8. Tomatenpüree in 180 ml heißem Wasser auflösen. Die Quinoa-Mischung darüber träufeln. Restlichen geriebenen Käse gleichmäßig darüberstreuen.
  9. Im vorgeheizten Ofen backen, bis der Käse geschmolzen ist, etwa 25 Minuten. Mit restlichem Koriander und Frühlingszwiebeln garnieren.

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Schwarzbohnen-Quinoa-Auflauf (vegan)

Von: Amy Katz · Veröffentlicht: 25.02.2019 · Zuletzt geändert: 02.01.2021 · Dieser Beitrag kann Affiliate-Links enthalten. · Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Käufen.

Quinoa-Auflauf mit schwarzen Bohnen ist beruhigend und einfach in einer Stunde zuzubereiten. Die mexikanisch inspirierten Aromen dieses veganen und glutenfreien Gerichts machen es zu einem Familienliebling.

Reis und Bohnen ist eine klassische Kombination, aber haben Sie Quinoa und schwarze Bohnen zusammen probiert?

Dieses nahrhafte Duo ist nicht nur köstlich, sondern auch reich an Ballaststoffen und Proteinen, damit Sie sich länger satt fühlen.

Darüber hinaus haben einige Studien gezeigt, dass diese Lebensmittel das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes senken können.

Ich habe immer Körner und verschiedene Bohnen in meiner Speisekammer, damit ich jeden Abend der Woche köstliche pflanzliche Mahlzeiten zusammenstellen kann.

Und wenn Sie wie ich sind, haben Sie vielleicht sogar alles, was Sie brauchen, um Black Bean Quinoa Casserole zuzubereiten.


Ich habe diese Woche diesen Black Bean Mango Quinoa Salad gepostet und dachte, ich würde meine Lieblingsmethode teilen, um perfekt flauschige, nie matschige oder klebrige Quinoa zuzubereiten. Ich liebe meinen Instant Pot und habe viele andere einfache Instant Pot-Rezepte, die für die Zubereitung von Mahlzeiten hilfreich sind, wie Instant Pot Hard Boiled Eggs und Instant Pot Steel Cut Oats, um nur einige zu nennen!

Wenn Sie den Anweisungen auf einer Quinoa-Schachtel folgen, sind die Ergebnisse meistens matschig und unerwünscht. Ich mache Quinoa seit Jahren und verwende immer weniger Wasser, aber als ich angefangen habe, es im Instant Pot zu testen, wurde es meine bevorzugte Kochmethode.

Quinoa im Instant Pot zuzubereiten ist schnell, es dauert nur 2 Minuten mit Druck, dann 10 Minuten, um den Druck abzulassen. Ich habe dies mit Tricolor und Red Quinoa getestet, die meine Lieblingsfarben beim Hinzufügen zu Salaten und Schüsseln sind, da die Textur fester ist und mehr Biss hat.

Wenn Sie weiße Quinoa herstellen möchten, möchten Sie vielleicht etwas mehr Flüssigkeit, um ihm mehr Reistextur zu verleihen. Normalerweise verwende ich 1 2/3 Tassen, aber Sie können experimentieren, um zu sehen, was für Ihren Geschmack am besten funktioniert.


Southwestern Black Bean Auflauf

  • Autor: Caitlin Schuhmacher
  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten
  • Kochzeit: 60 Minuten
  • Gesamtzeit: 1 Stunde 10 Minuten
  • Ertrag: Portionen 4 bis 6 1 x
  • Kategorie: Haupt
  • Methode: Ofen
  • Küche: Amerikanisch

Beschreibung

Dieser Dump-and-Bake-Auflauf mit schwarzen Bohnen aus dem Südwesten ist voller Gemüse und Geschmack mit minimaler praktischer Zeit in der Küche! Schnell, einfach und pflanzlich.


Vegane Instant Pot Dump Rezepte &ndash Suppen

Dies Instant Pot Erbsensuppe ist herzhaft, sättigend und voller kräftiger marokkanischer Aromen.

Instant Pot Detox Suppe ist ein gesundes Gemüsesuppe voller schöner Farbe und Geschmack! Dies ist eine schnelle und einfache Suppe, die sowohl nahrhaft als auch sättigend ist.

Instant Pot Butternut Kürbissuppe. .

Dies Instant Pot Butternut Kürbissuppe ist nachsichtig, cremig und so einfach zuzubereiten.


Käsiger mexikanischer Quinoa-Auflauf mit schwarzen Bohnen

Zutaten

  • 1 Tasse ungekochter Quinoa
  • 2 TL Chilipulver
  • 1/2 TL Kreuzkümmelpulver
  • 1/4 TL Knoblauchpulver
  • 1/4 TL Salz
  • 1 Dose schwarze Bohnen, oder 1 1/2 Tassen gekocht
  • 1 Dose Mais, oder 1 1/2 Tassen gekocht
  • 1 Tasse zerdrückte Tomaten, Dosen oder frisch
  • 1 Paprika, gewürfelt (1 Tasse)
  • 1/2 Tasse Zwiebel, gewürfelt
  • 1 Tasse Käse, wie Daiya vegan, ODER Nährhefe
  • 1 Tasse Wasser

Anweisungen

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Weitere gesunde herzhafte Rezepte:

Blog-Update:

In den nächsten Monaten kommen einige aufregende Dinge auf den Blog, darunter ein brandneues E-Book sehr bald, die zu 100% gewidmet sein kann oder nicht Frühstücksrezepte! Ich habe auch einen Vollzeit-Mediendirektor eingestellt und die FAQ-Seite aktualisiert:

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Veröffentlicht am 19. September 2016

Chocolate Covered Katie ist eine der 25 besten Food-Websites in Amerika, und Katie wurde in The Today Show, CNN, Fox, The Huffington Post und ABCs 5 O’Clock News vorgestellt. Ihr Lieblingsessen ist Schokolade, und sie glaubt daran, jeden Tag Desserts zu essen.

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Weitere vegetarische und vegane Instant Pot Hauptgerichte

Instant-Topf-Gemüse-Curry Dieses Instant-Gemüse-Curry ist vollgepackt mit indisch inspirierten Gewürzen und voller frischem Gemüse. Außerdem ist es komplett vegan, glutenfrei und in weniger als 20 Minuten zubereitet! Zitronen-Knoblauch-Parmesan-Risotto Sie haben keine Zeit, ein traditionelles Risotto zu kochen? Dieses Zitronen-Knoblauch-Parmesan-Risotto kocht schnell und in nur einem Topf! (Nur Untergemüsebrühe anstelle der Hühnerbrühe!) Black Eyed Peas Curry Dies ist einfach zuzubereiten Black Eyed Peas Curry ist so einfach und dennoch würzig. Sowohl Herd- als auch Instant Pot-Versionen sind enthalten, und dieses Rezept ist sowohl vegetarisch als auch vegan! Curry-Kichererbsen-Salat-Sandwich Kichererbsen sind eine super leckere und super nahrhafte Quelle für vegetarisches Protein. Dieses Curry-Kichererbsen-Salat-Sandwich verwendet Kichererbsen aus dem Instant-Topf für ein einfaches fleischloses Mittagessen. Und es ist einfach, vegan zu machen, indem man die Mayo durch eine milchfreie Version ersetzt. Linsen Sloppy Joes Diese köstlichen und 100% veganen Linsen-Sloppy Joes können in Ihrem Instant Pot, Slow Cooker oder auf dem Herd zubereitet werden. Diese sorgen für ein wirklich lustiges, kinderfreundliches Abendessen! Karamellisierte Zwiebel-, Pilz- und Grünkohl-Quiche Man könnte sich Quiche als Frühstücksnahrung vorstellen, aber ich denke, diese Instant-Topf-Version ist perfekt für eine faule Mahlzeit unter der Woche. Rote Linsen-Kartoffel-Curry Dieses köstliche indisch inspirierte Instant-Pot-Curry ist glutenfrei, vegetarisch, vegan und voller köstlicher wärmender Gewürze!

Zitronen-Dill-Quinoa-Auflauf | Dump-and-Bake

  • Autor: Caitlin Schuhmacher
  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten
  • Kochzeit: 35 Minuten
  • Gesamtzeit: 45 Minuten
  • Ausbeute: Portionen 2 bis 4 1 x
  • Kategorie: Haupt
  • Methode: Ofen
  • Küche: Amerikanisch
  • Ernährung: Vegan

Beschreibung

Dieser Dump-and-Bake-Zitronen-Dill-Quinoa-Auflauf ist hell, frisch und so. gott. lecker. Außerdem brauchen Sie nur 10 Zutaten und 10 Minuten Vorbereitungszeit, um es zuzubereiten! Vegan & Glutenfrei.


Die 23 besten veganen Instant Pot-Rezepte im Internet

Ich muss zugeben, dass ich bis letzte Woche kein Mitglied des Instant Pot-Kultclubs war. Ja, ich habe einen, aber ich habe ihn nicht wirklich viel benutzt. Ich hatte irgendwie Angst davor, ich wusste nicht, wie ich alle seine Funktionen nutzen sollte, und ich habe ehrlich gesagt einfach nicht den Sinn gesehen.

Vor kurzem habe ich beschlossen, mehr über die Vorteile von Schnellkochtöpfen zu lernen, und ich muss sagen – ich bin überzeugt. Ich habe vor ein paar Tagen sogar mein erstes Instant Pot-Rezept gepostet (afrikanische Erdnusssuppe) und es war wie von Zauberhand. 10 Minuten kochen und die Süßkartoffeln waren ganz weich.

Als Teil dieses Lernprozesses habe ich alle meine veganen Lieblingsblogs durchforstet, um die besten veganen Instant Pot-Rezepte im Internet zu finden – mit besonderem Fokus auf Anwendungen, die die Kreativität und Vielseitigkeit des Instant Pots demonstrieren. Ich meine, jeder weiß, dass man damit Bohnensuppe zubereiten kann, aber wussten Sie, dass damit Spaghetti, Risotto und Pad Thai zubereitet werden können?!

Kommen wir also ohne weiteres zu diesen 23 veganen Instant-Topf-Rezepten…

Enchilada-Suppe

Stellen Sie sich das beste Chili vor, kombiniert mit den besten Enchiladas, alles zusammen in einer schnellen Eintopf-Mahlzeit zubereitet. Schauen Sie sich die vegane Richa’s Instant Pot Enchilada Suppe an:

Instant Pot Hummus

Ich muss sagen, hausgemachten Hummus zu machen, könnte meine Lieblingsverwendung des Instant Pot sein. Es macht einfach so viel Sinn. Sie können eine ganze Tüte getrocknete Kichererbsen für 1 US-Dollar kaufen und sie in wenigen Minuten zu einem perfekten, frischen Hummus kochen, der den Geschmack jeder im Laden gekauften Version zermalmt.

Würziger afrikanischer Erdnusseintopf

Dies war mein erstes Instant Pot-Rezept, das ich Anfang der Woche gepostet habe. Ich muss sagen, ich habe die Erfahrung geliebt. Die süßen + herzhaften + würzigen Aromen von Erdnussbutter und Süßkartoffeln verschmelzen im Instant-Topf so schön miteinander, und mit einer Beilage Reis wird dies schnell zu einer meiner Lieblings-30-Minuten-Mahlzeiten…

Linsen Sloppy Joe’s

Lentil Sloppy Joes sind ein Grundnahrungsmittel in meinem Haus, aber was für eine brillante Idee, sie im Instant Pot zu machen. Die Linsen kochen schnell und ergeben eine weiche, fleischige Textur mit der richtigen Mischung aus Tomatensauce, Gemüse und Gewürzen in diesem Rezept.

Instant Pot Refried Beans

Meine Lieblingssache an der Zubereitung von hausgemachten Bohnen (außer dass sie so viel frischer und leckerer sind) ist, dass Sie das Natrium kontrollieren können. Gebratene Bohnen enthalten normalerweise eine Woche Natrium pro Portion, aber hier können Sie so viel oder so wenig Salz hinzufügen, wie Sie möchten.

Minestrone Suppe

Ein klassisches, beruhigendes Minestrone-Suppenrezept mit Gemüse, Bohnen und Nudeln, das Sie dank des Instant-Topfes in 30 Minuten zubereiten können…

Jackfrucht-Curry

Ein einfaches veganes Instant Pot Curry mit warmen indischen Gewürzen, Jackfruit, Süßkartoffeln und Kokosmilch. Jackfruit ist der perfekte Ersatz für Fleisch und die Kokosmilch macht dieses Curry besonders reichhaltig und cremig.

Tofu-Rührei

Wer liebt nicht ein gutes proteinreiches Tofu-Rührei zum Frühstück?! Diese Version ist schnell, einfach und super vielseitig – werfen Sie alles Gemüse hinein, das Sie zur Hand haben, und lassen Sie den Instant Pot den Rest erledigen!

Instant Pot Baked Beans

Dosenbohnen sind großartig! … mit Ausnahme von raffiniertem Zucker, Zusatzstoffen und Konservierungsmitteln. Werfen Sie die Dose weg und machen Sie in wenigen Minuten Ihre eigenen hausgemachten gebackenen Bohnen.

Tofu und Brokkoli zum Mitnehmen

Als Beweis für die Vielseitigkeit des Instant Pots hat Emilie diesen unglaublichen chinesischen marinierten Tofu und Brokkoli zum Mitnehmen mit einer Chili-Ingwer-Sauce für eine unglaubliche Beilage zubereitet – oder sogar eine komplette Mahlzeit neben einer Portion Reis.

Tomatensuppe

Diese super reichhaltige vegane Instant Pot Tomatensuppe besteht aus Dosentomaten für die Bequemlichkeit, Cashewnüssen für vegane Cremigkeit und all den Gewürzen, die Sie von einer klassischen Tomatensuppe erwarten würden – ohne die Kochzeit!

Gebackenen Kartoffeln

Ich liebe Ofenkartoffeln, aber was ich nicht liebe, ist, wie der 350-Grad-Ofen mein ganzes Haus an bereits heißen Sommertagen in Kalifornien aufheizt. Deryn von Running on Real Food hat herausgefunden, dass man Kartoffeln backen kann, die ebenso lecker wie energieeffizient sind!

Pilz Risotto

Sie erinnern sich vielleicht an Risotto als das Gericht, das Sie 45 Minuten lang ständig umrühren müssen, um genau die richtige Textur zu erhalten. Oder… Sie können einfach alles in den Instant Pot werfen und die ganze Arbeit machen lassen! Bonus: Das Rezept kommt mit einer großen Portion “veganer Parmesan, die man darüber streuen kann.

Spaghetti?!

Die Idee, dass Sie Spaghetti in einem Instant Pot zubereiten können, ist einfach verrückt. Die Pasta und die Sauce kommen direkt in den Topf und kommen 15 Minuten später perfekt gekocht heraus…

Burrito-Schalen

Ich liebe diese Eintopfgerichte mit Quinoa & aus dem Südwesten und der Instant-Topf macht es einfacher denn je. Werfen Sie alle Zutaten weg und voila – Sie haben den perfekten Burrito-Bowl-Boden, den Sie mit frischer Avocado und Salat belegen können.

Chili

Was ist besser als eine klassische Schüssel mit veganem Chili? Wie wäre es mit einer, die Sie in wenigen Minuten mit einem Topf zubereiten können! Dieses Rezept hat sogar einen genialen Trick, um genau die richtige dicke Chili-Textur zu erhalten…

Ramen-Schalen

Ein weiteres Gericht, das ich mir nie hätte vorstellen können, könnte in einem Instant Pot zubereitet werden, aber es macht absolut Sinn. Wie das Rezept sagt, “der Schnellkochtopf kann eine einfache Gemüsebrühe in so kurzer Zeit mit so viel Geschmack aufgießen, es ist erstaunlich.”

Linsen Gumbo

Dieses vegane Gumbo mit proteinreichen Linsen, Okra und jeder Menge anderem Gemüse ist die perfekte Eintopf-Mahlzeit, wenn Sie Lust auf eine warme Suppe haben. Das Beste daran ist, dass diese Instant Pot-Version von Gumbo 12 Minuten (nicht 12 Stunden) braucht, um perfekt zu kochen…

Goldene Linsen & Spinatsuppe

Linsen sind eines meiner Lieblingsessen, sie sind so fleischig und voller Proteine ​​+ Ballaststoffe und sieh nur, wie wunderschön diese goldene Linsensuppe aussieht! Instant Pots sind eine der schnellsten und besten Möglichkeiten, Linsen zu kochen. Kombinieren Sie das mit herzhaftem Gemüse und den perfekten Gewürzen für eine unglaubliche Suppe.

Pad Thai

Pad Thai ist eines meiner Lieblingsspeisen, daher war ich begeistert, diese Instant Pot-Version von Healthy Slow Cooking zu entdecken. Es hat eine Killersauce, viel Gemüse und das Beste daran ist, dass Sie es mit Sojalocken oder Kichererbsen zubereiten können (die beide köstlich klingen!).

Maissuppe

Diese vegane Instant Pot Corn Chowder ist einfach, gesund und absolut göttlich. Diese köstliche, herzhafte Mahlzeit aus gefrorenem oder frischem Mais eignet sich hervorragend für die Zubereitung von Mahlzeiten und sorgt für eine einfache, nahrhafte Mahlzeit.

Toskanische weiße Bohnensuppe

Wie lächerlich gut sieht diese toskanische weiße Bohnensuppe aus?! Karotten, Grünkohl und Farro.
Wie Susan sagt, “Farro, ein uraltes Getreide, das der Gerste ähnelt, verleiht dieser veganen Version der toskanischen weißen Bohnensuppe mit Karotten und Grünkohl Textur und Cremigkeit. Verwenden Sie Alubia Blanca oder andere kleine weiße Bohnen, z. B. Marinebohnen.”

Blumenkohl Tikka Masala

Dieser Instant Pot Blumenkohl Tikka Masala ist eines der einfachsten Currys mit einer perfekten Balance aus Gewürzen, Cremigkeit und Süße. Die Verwendung eines Instant Pots ist hier brillant, da die Gewürze den Blumenkohl marinieren können, bis er perfekt zart ist.

Das ist alles für heute! Hast du eines dieser tollen Rezepte gemacht? Irgendwelche anderen, die Sie empfehlen würden? Lass es mich in den Kommentaren wissen!


Südwestlicher Quinoa- und Schwarzbohnen-Auflauf

Wow, habe das heute Abend zum Abendessen gemacht und es ist köstlich! Ich weiß bereits, dass dies ein Familienfavorit sein wird! Danke für das tolle, gesunde Rezept!

Und daran zu denken, dass ich Quinoa früher nicht einmal gemocht habe. Was passiert mit mir, Leute?

Dieser schwarze Bohnenauflauf nach mexikanischer Art ist also lebensverändernd, aber zuerst holen wir das nach. Der Muttertag ist gerade passiert.

Hattest du einen tollen? Ich war weit weg von meiner Mutter und meiner Familie, aber es passierte etwas wirklich Süßes: Unsere jungen verheirateten Nachbarn luden uns zum Mittagessen ein, um mit ihrem süßen 6 Monate alten Baby Maggy den Muttertag zu feiern. Obwohl er sie nicht halten wird, oder irgendein Baby (der daran arbeitet), sagt Bjork, sie sei das süßeste Baby, das er je in seinem ganzen Leben gesehen hat. Und er hat einen guten Geschmack bei Babys. Sie ist ernsthaft liebenswert.

Die Wangen. Ohhhh die Babybacken. Wir waren begeistert, dass sie uns eingeladen haben, und ein wenig nervös, seit wir letztes Jahr die meiste Zeit damit verbracht haben, mit Kindern unter 10 Jahren zusammenzutreffen. Aber sie sind so freundlich, wir hatten eine tolle Zeit und ich war ehrlich gesagt so gerührt, dass sie uns so gastfreundlich entgegengebracht wurden.

Nun zu einer Geschmacksexplosion. Siehst du all diese Güte in der leicht gebogenen Pfanne? Das sind Zwiebeln, Knoblauch und JALAPEÑO. Wahrheit: Ich musste das groß schreiben, weil ich nicht weiß, wie man eine Tilde auf dem n mit Kleinbuchstaben macht. Aber es funktioniert, weil dieser würzige grüne Typ einen kapitalen D-ELICIOUS-Geschmack hinzufügt, zusammen mit diesem duftenden Knoblauch (♥) und der süßen Zwiebel.

Und dann diese Paprika, die aussehen, als wären sie geröstet? Das ist eher ein 5-Minuten-Trick, den ich manchmal mache, wenn ich in unserer heißen Wohnung nicht zu Tode schwitzen will. Sie bekommen nur ein kleines bisschen Blasen, wenn Sie sie ohne Rühren in der heißen, trockenen Pfanne lassen. Nicht schick, aber trotzdem total hübsch und lecker.

Diese ganze Sache mit dem Quinoa-Auflauf mit schwarzen Bohnen ist eigentlich ein Remake eines früheren Beitrags, den ich gemacht habe: Southwest Black Bean Casserole. Mit früher meine ich wie vor 2 Jahren.

Damals habe ich Quinoa wahrscheinlich noch kin-o-wa genannt, weil ich keine Ahnung hatte. Oder weil ich es nicht mochte und gehässig war. Jetzt bin ich aufgeschlossener, ich nenne es scharf-wa, und ich weiß tatsächlich, wie ich es in meinem Essen verstecken kann, damit ich es genießen kann.

Ich habe im Grunde genommen den gemahlenen Truthahn in der älteren Version dieses Rezepts durch den Quinoa in diesem Rezept ersetzt. Es ist möglicherweise das Beste, was ich jemals von diesem seltsamen, gesunden, halbknusprigen Zeug geliebt habe, obwohl ich es auch in der Curry-Kürbis-Quinoa der letzten Woche geliebt habe. Ich habe es trocken geröstet (das ist die schicke Terminologie für "mit nichts anderem in eine heiße Pfanne geben") mit ein paar Gewürzen und Salz, und es war sogar einfach so lecker. Was? Schmucklos. Ich sagte es.

Dann wird es zwischen der köstlichsten schwarzen Bohnen-Knoblauch-Zwiebel-JalapeÑo-Mischung, die an hausgemachte Bohnen erinnert, und einer obersten Schicht aus blasigen süßen Paprikaschoten geschichtet, und dann backen Sie es mit meiner Lieblingszutat der ganzen Welt in letzter Zeit: Käse. Weißer, schmelzender, klebriger Käse.

Ich habe mir nicht die Mühe gemacht, mexikanischen Käse zu finden, der hier einfach nicht existiert. Also habe ich richtig schmelzenden Mozzarella und meinen neuen Favoriten Emmentaler verwendet. Yum. Gibt es Emmentaler Käse in Amerika und ist er billiger als auf den Philippinen? Ich fühle mich so kontaktlos.

PS. Chips Chips Chips ChipsChips Chips.

PSS. Hauch von Kalk. Es ist eine Art Trickserei, weil ich dir Björks Männerhand zeige, die einen mädchenhaften RiceWorks-Chip in diesen leckeren Berg mexikanischer schwarzer Bohnen-Auflaufgüte eintaucht, aber wenn du ein Hauch von Limette bist, wirst du es nicht sein enttäuscht von dieser Kombi. Oder könnten Sie vielleicht einige dieser zitrusartigen und extra salzigen von Chipotle kaufen?

Ich glaube, ich hatte gerade eine Geschäftsidee.

Ich liebe das so sehr, dass ich beschlossen habe, dass es mein TV-Snack sein wird, wenn ich die letzte Episode des Büros sehe. Wobei ich übrigens schon emotional bin. Ich habe heute einen Artikel über Pam gelesen (ok gut, Jenna Fischer) und ich hätte fast geweint. Das ist mein wahres Leben.


Schau das Video: How to Make Zucchini Noodles Without a Spiralizer


Bemerkungen:

  1. Tar

    Ich empfehle Ihnen, sich die Website anzusehen, auf der es viele Artikel in dieser Angelegenheit gibt.

  2. Mateusz

    Was will er am Ende?

  3. Kazile

    Aus außergewöhnliche Täuschung, meiner Meinung nach

  4. Mezinos

    Ich habe es mit Vergnügen gelesen

  5. Ricker

    Noch nie ist es unmöglich zu versichern.



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