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Diese Snacks halten Sie länger satt

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Ob Sie es glauben oder nicht, unsere Snackgewohnheiten haben Muster. Laut NPD-Gruppe, Snacks, die nach acht Uhr abends konsumiert werden, tendieren zur süßen Seite des Spektrums, während Snacks mittags eher zur herzhaften Seite neigen.

Klicken Sie hier für die Diashow mit 8 gesunden hausgemachten Snacks.

Dies könnte darauf hindeuten, dass wir uns früher am Tag nach protein- und ballaststoffreichen Lebensmitteln sehnen, um diese langen Arbeitszeiten durchzuhalten. Was auch immer der Grund sein mag, intelligenteres Naschen kann Sie satt halten und Ihr Energieniveau halten, während Sie die Kästchen auf Ihrer täglichen To-Do-Liste ankreuzen.

Bleib bei Lebensmitteln wie AvocadoS, gesund Nüsse und Getreide, Hummus, griechischer Joghurt, Eier, und Grünkohl. Jedes dieser Lebensmittel bietet seinen eigenen Energieschub aus gesunden Fetten, Ballaststoffen und viel Protein.

Während Amerikaner mehr denn je naschen, kann es eine Herausforderung sein, intelligenter zu naschen, wenn Sie nicht wissen, worauf Sie bei Ihrem energiespendenden Leckerbissen achten sollen. Um Ihnen bei dieser Herausforderung zu helfen, haben wir ein paar Snacks mit hohem Protein- und Ballaststoffgehalt zusammengestellt, die Sie im Laufe des Tages energiegeladen und wach halten.

Avocadotoast mit Schnittlauch


Avocados machen einen großartigen Frischkäse-Ersatz, weil sie neben einer gesunden Dosis an Ballaststoffen, Kalium und Vitamin B eine geschmeidige Konsistenz mitbringen. Geben Sie Ihrem Frühstück einen Schub, indem Sie Avocado auf Toast verteilen und es dann mit sautierten Tomaten und Zwiebeln sowie frischem garnieren Schnittlauch, garniert mit Schnittlauchblüten. — Fleischloser Montag

Für das Avocado-Toast mit Schnittlauch-Rezept klicken Sie hier.

Perfekte weichgekochte Eier mit Toastsoldaten


Dieser Leckerbissen aus weichgekochtem Eier ist köstlich, proteinreich und zu jeder Tageszeit ein einfacher Genuss.

Für das Rezept für perfekte weich gekochte Eier mit Toastsoldaten klicken Sie hier.

Granola und griechischer Joghurt Parfaits


Eine Mischung aus Hafer, Nüssen, Weizenkeimen, Kokosnuss, und warme Gewürze sind zwischen cremigem griechischem Joghurt und Früchten geschichtet. — Tyler Sullivan

Klicken Sie hier für das Rezept für Granola und griechische Joghurt-Parfaits.


Angela Carlos ist Chefredakteurin von The Daily Meal. Finden Sie sie auf Twitter und twittern Sie @angelaccarlos.


17 leckere, kohlenhydratarme Lebensmittel, die dich satt und zufrieden machen

Der Low-Carb-Trend mag so altmodisch erscheinen wie Faxgeräte, aber der Verzehr von natürlich kohlenhydratarmen Lebensmitteln (ich denke an Gemüse und mageres Protein) wird immer gut für Ihre Gesundheit sein. Jeder braucht ein paar gesunde Utility-Player im Kühlschrank, die Snacks und Mahlzeiten ein wenig besser machen können.

Hier ist eine Liste meiner Lieblings-Low-Carb-, nährstoffreichen und leckeren Lebensmittel.

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Bemerkungen:

  1. Eweheorde

    Ich nehme es gerne an.Das Thema ist interessant, ich werde an der Diskussion teilnehmen. Zusammen können wir zur richtigen Antwort kommen. Ich bin sicher.

  2. Alborz

    Sie müssen bescheidener sein

  3. Bem

    Es würde mehr solche Themen geben!

  4. Kezil

    Sie wurden mit hervorragender Idee besucht

  5. Healhtun

    Rave

  6. Tygogor

    Ich stimme zu, das sind großartige Informationen.



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