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Gewürztes Kokosnussmüsli

Gewürztes Kokosnussmüsli


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Serviert 6

Kocht in 45 Minuten plus Abkühlen

SchwierigkeitNicht zu knifflig

Ernährung pro Portion
  • Kalorien 485 24%

  • Fett 28,8 g 41%

  • Sättigt 8,2 g 41%

  • Zucker 9g 10%

  • Salz 0g 0%

  • Protein 11,2 g 22%

  • Kohlenhydrate 41,2 g 16%

  • Faser 9,8 g -

Von der Referenzaufnahme eines Erwachsenen

Zutaten

  • 50 g Erdnussöl
  • 75 ml Ahornsirup
  • 300 g Riesenhaferflocken
  • 50 g Kürbiskerne
  • 50 g Sonnenblumenkerne
  • 50 g goldener Leinsamen
  • ½ Esslöffel gemahlener Zimt
  • 1 Teelöffel gemahlener Ingwer
  • 50 g geröstete Kokosflocken
  • Blaubeeren
  • Joghurt

Rezept von

Jamie Magazine

Von Joss Herd

Methode

  1. Den Backofen auf 180 ° C / Gas vorheizen. 4. Öl und Ahornsirup in einem kleinen Topf ca. 3 Minuten erhitzen, bis sie nur noch sprudeln.
  2. Hafer, Samen und Gewürze in eine Schüssel geben, über die erwärmte Ahornsirupmischung gießen und gut umrühren. Tippe es auf ein großes Backblech und drücke es in eine einzige Schicht.
  3. Pop es in den Ofen und backen für 35 bis 40 Minuten, bis geröstet, gelegentlich umrühren, um alle Seiten zu rösten.
  4. Wenn es fertig ist, lassen Sie es abkühlen, bevor Sie die Kokosflocken untermischen. Mit Blaubeeren und Joghurt servieren.


Schau das Video: Kokos Granola - gesundes Knuspermüsli zuckerfrei mit Clean Eating im Thermomix und Airfryer


Bemerkungen:

  1. Jukinos

    ist absolut nicht dem vorherigen Satz entspricht

  2. Artegal

    Wie handelt ich in diesem Fall?

  3. Wilton

    Es ist der kostbare Satz

  4. Berkley

    Gut gemacht, die perfekte Antwort.

  5. Garroway

    Ich entschuldige mich, aber ich glaube, Sie liegen falsch. Ich kann meine Position verteidigen. Schreib mir per PN, wir besprechen das.

  6. Bates

    bemerkenswert, die sehr kostbare Münze



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