Prunkbohnen, Ziegenkäse und Walnüsse auf Sauerteig
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Prunkbohnen, Ziegenkäse und Walnüsse auf Sauerteig
Serviert Serviert 2 als leichtes Mittagessen
Kocht in 15 Minuten
SchwierigkeitSuper einfach
Ernährung pro Portion
Kalorien 408 20%
Fett 20,8 g 30%
Sättigt 6,5 g 33%
Zucker 4,8 g 5%
Salz 1,2 g 20%
Protein 13,1 g 26%
Kohlenhydrate 42,4 g 16%
Faser 2,9 g -
Von der Referenzaufnahme eines Erwachsenen
Zutaten
- 150 g Prunkbohnen
- 2 Frühlingszwiebeln
- 1 Esslöffel Walnüsse
- Olivenöl
- 4 Scheiben Sauerteigbrot
- 50 g Ziegenkäse
- Natives Olivenöl extra
Rezept von
Jamie Magazine
Von Laura Fyfe
Methode
- Bohnen und Frühlingszwiebeln schneiden und in feine Scheiben schneiden. Die Walnüsse in einer trockenen Pfanne leicht rösten, dann herausnehmen und fein hacken.
- 1 Esslöffel Olivenöl in die Pfanne geben, dann die Prunkbohnen und Frühlingszwiebeln hinzufügen und 4 Minuten oder bis sie weich sind braten.
- Als nächstes rösten Sie den Sauerteig.
- Die Bohnen und Frühlingszwiebeln würzen und auf den Toast stapeln.
- Den Ziegenkäse zerbröckeln, zusammen mit den Walnüssen darüber streuen und mit einem Spritzer nativem Olivenöl extra abschließen.
Ich habe diese Frage gedacht und gestellt
Darin ist etwas. Vielen Dank für die Hilfe in dieser Angelegenheit, jetzt werde ich einen solchen Fehler nicht zugeben.
machst du Witze?
Ja, sie haben sich so etwas ausgedacht ...
Ich bestätige. Ich stimme all den oben genannten Said zu. Versuchen wir, die Angelegenheit zu besprechen. Hier oder am Nachmittag.