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10 gesunde Getränke für einen guten Start in den Tag

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Tolle Rezepte für Leute, die ihr Frühstück lieber im To-Go-Becher bevorzugen

Ich kenne mehr als ein paar Leute, die dafür mit den Augen rollen werden, aber hier gilt: Ich bin kein großer Fan davon, morgens zu frühstücken.

Ersparen Sie mir das "Aber es ist die wichtigste Mahlzeit des Tages!" Vorträge. Glauben Sie mir, ich kennt. Gesund frühstücken kann dazu beitragen, den Hunger später am Tag zu reduzieren, Sie zu gesünderen Entscheidungen bei anderen Mahlzeiten zu beeinflussen, Ihnen den ganzen Tag über mehr Energie zu geben und sogar beim Gewichtsmanagement zu helfen. Obwohl ich mit diesem Wissen bewaffnet war, wurde meine tägliche Routine in der Kindheit, ein Glas Schokoladenmilch zum Frühstück zu trinken, zu einer täglichen Gewohnheit als Erwachsener. (OK, jetzt, da ich die habe, eher zwei pro Tag Starbucks Geheimmenü erforschen.)

Die Bequemlichkeit, sich unterwegs einen schnellen Kaffee holen zu können, ist eine einfache Ausrede, aber es gibt wirklich viele gute, gesunde Getränke, die Sie im Voraus oder am Morgen zubereiten und auf dem Weg zur Arbeit mitnehmen können. Dinge wie Füllung, gesunde Smoothies, vitaminreiche Kräutertees und frische Fruchtsäfte (das du kennt sind aus 100 Prozent Saft).

Sind Sie bereit für eine kleine Rezeptinspiration, um Ihre schlechte Frühstücksgewohnheit zu überwinden?

Klicken Sie hier, um die Diashow mit den 10 gesunden Getränken zum Start in den Tag anzuzeigen.


10 einfache hausgemachte Mahlzeitenersatz-Shakes zur Gewichtsreduktion

Gewichtsverlust kann ein komplizierter, langfristiger Prozess sein. Wie kann man es einfacher machen? Wir haben 10 einfache und leckere hausgemachte Abnehm-Shakes zum Ausprobieren.

Lassen Sie uns zuerst in die Grundlagen eintauchen. Was ist ein Mahlzeitenersatz-Shake und wie stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Weg zum Abnehmen schlürfen und trotzdem gesund bleiben?

Mahlzeitenersatz-Shakes 101: Was ist ein Mahlzeitenersatz-Shake und was sind die Vorteile?

Mahlzeitenersatzshakes, auch Gewichtsverlustshakes genannt, sollen eine oder mehrere Mahlzeiten ersetzen. Der Schlüssel ist, dass der Shake im Vergleich zu einer normalen Mahlzeit weniger Kalorien enthält und Sie gleichzeitig mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt.

Es gibt zwar grenzenlose im Laden gekaufte Gewichtsverlust- / Protein- / Mahlzeitenersatz-Shakes zum Mitnehmen, aber die beste Wette ist, die Ärmel hochzukrempeln und Ihre eigenen zu machen.

Viele im Laden gekaufte Shakes zur Gewichtsreduktion sind voller künstlicher Süßstoffe, die Ihren Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben oder sogar gefährliche Schadstoffe enthalten. Ihr Körper wird es Ihnen danken, dass Sie sich etwas mehr Mühe geben und Ihren eigenen gesunden, hausgemachten Shake herstellen.

Sie können mit unseren Rezepten beginnen. Wir haben dafür gesorgt, dass sie alle mit Vitaminen, Mineralstoffen und einigen gesunden Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten gefüllt sind. Solange Sie genügend Proteine, Ballaststoffe und Fett enthalten, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie sich satt fühlen. Außerdem lässt sich ein Shake ganz einfach selbst zubereiten!

Die wichtigsten Shake-Regeln für Mahlzeitenersatz:

1. Weniger Kalorien als eine Mahlzeit. Mahlzeitenersatz-Shakes sollten weniger Kalorien enthalten, als Sie normalerweise während der Mahlzeit zu sich nehmen würden.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie alle notwendigen Nährstoffe erhalten Sie würden normalerweise mit Nahrung konsumieren.
3. Stellen Sie sicher, dass Sie Protein hinzufügen - Untersuchungen haben den Proteinkonsum mit einem erhöhten Sättigungsgefühl in Verbindung gebracht. Wählen Sie proteinreiche Lebensmittel wie Milchprodukte (Milch, Joghurt, Hüttenkäse), milchfreie Milch, insbesondere Sojamilch, Samen und Hafer.
5. Achten Sie auf versteckte Kalorien. Zuckerhaltige Früchte wie Bananen oder Mangos und/oder Nüsse und Samen können leicht zu einer Kalorienbombe werden.
4. Füge Proteinpulver für mehr Sättigung hinzu. Schauen Sie sich unsere 2 Favoriten unten an ⬇


10 einfache hausgemachte Mahlzeitenersatz-Shakes zur Gewichtsreduktion

Gewichtsverlust kann ein komplizierter, langfristiger Prozess sein. Wie kann man es einfacher machen? Wir haben 10 einfache und leckere hausgemachte Abnehm-Shakes zum Ausprobieren.

Lassen Sie uns zuerst in die Grundlagen eintauchen. Was ist ein Mahlzeitenersatz-Shake und wie stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Weg zum Abnehmen schlürfen und trotzdem gesund bleiben?

Mahlzeitenersatz-Shakes 101: Was ist ein Mahlzeitenersatz-Shake und was sind die Vorteile?

Mahlzeitenersatzshakes, auch Gewichtsverlustshakes genannt, sollen eine oder mehrere Mahlzeiten ersetzen. Der Schlüssel ist, dass der Shake im Vergleich zu einer normalen Mahlzeit weniger Kalorien enthält und Sie gleichzeitig mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt.

Es gibt zwar grenzenlose im Laden gekaufte Gewichtsverlust- / Protein- / Mahlzeitenersatz-Shakes zum Mitnehmen, aber die beste Wette ist, die Ärmel hochzukrempeln und Ihre eigenen zu machen.

Viele im Laden gekaufte Shakes zur Gewichtsreduktion sind voller künstlicher Süßstoffe, die Ihren Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben oder sogar gefährliche Schadstoffe enthalten. Ihr Körper wird es Ihnen danken, dass Sie sich etwas mehr Mühe geben und Ihren eigenen gesunden, hausgemachten Shake herstellen.

Sie können mit unseren Rezepten beginnen. Wir haben dafür gesorgt, dass sie alle mit Vitaminen, Mineralstoffen und einigen gesunden Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten gefüllt sind. Solange Sie genügend Proteine, Ballaststoffe und Fett enthalten, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie sich satt fühlen. Außerdem lässt sich ein Shake ganz einfach selbst zubereiten!

Die wichtigsten Shake-Regeln für Mahlzeitenersatz:

1. Weniger Kalorien als eine Mahlzeit. Mahlzeitenersatz-Shakes sollten weniger Kalorien enthalten, als Sie normalerweise während der Mahlzeit zu sich nehmen würden.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie alle notwendigen Nährstoffe erhalten Sie würden normalerweise mit Nahrung konsumieren.
3. Stellen Sie sicher, dass Sie Protein hinzufügen - Untersuchungen haben den Proteinkonsum mit einem erhöhten Sättigungsgefühl in Verbindung gebracht. Wählen Sie proteinreiche Lebensmittel wie Milchprodukte (Milch, Joghurt, Hüttenkäse), milchfreie Milch, insbesondere Sojamilch, Samen und Hafer.
5. Achten Sie auf versteckte Kalorien. Zuckerhaltige Früchte wie Bananen oder Mangos und/oder Nüsse und Samen können leicht zu einer Kalorienbombe werden.
4. Füge Proteinpulver für mehr Sättigung hinzu. Schauen Sie sich unsere 2 Favoriten unten an ⬇


10 einfache hausgemachte Mahlzeitenersatz-Shakes zur Gewichtsreduktion

Gewichtsverlust kann ein komplizierter, langfristiger Prozess sein. Wie kann man es einfacher machen? Wir haben 10 einfache und leckere hausgemachte Abnehm-Shakes zum Ausprobieren.

Lassen Sie uns zuerst in die Grundlagen eintauchen. Was ist ein Mahlzeitenersatz-Shake und wie stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Weg zum Abnehmen schlürfen und trotzdem gesund bleiben?

Mahlzeitenersatz-Shakes 101: Was ist ein Mahlzeitenersatz-Shake und was sind die Vorteile?

Mahlzeitenersatzshakes, auch Gewichtsverlustshakes genannt, sollen eine oder mehrere Mahlzeiten ersetzen. Der Schlüssel ist, dass der Shake im Vergleich zu einer normalen Mahlzeit weniger Kalorien enthält und Sie gleichzeitig mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt.

Es gibt zwar grenzenlose im Laden gekaufte Gewichtsverlust- / Protein- / Mahlzeitenersatz-Shakes zum Mitnehmen, aber die beste Wette ist, die Ärmel hochzukrempeln und Ihre eigenen zu machen.

Viele im Laden gekaufte Shakes zur Gewichtsreduktion sind voller künstlicher Süßstoffe, die Ihren Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben oder sogar gefährliche Schadstoffe enthalten. Ihr Körper wird es Ihnen danken, dass Sie sich etwas mehr Mühe geben und Ihren eigenen gesunden, hausgemachten Shake herstellen.

Sie können mit unseren Rezepten beginnen. Wir haben dafür gesorgt, dass sie alle mit Vitaminen, Mineralstoffen und einigen gesunden Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten gefüllt sind. Solange Sie genügend Proteine, Ballaststoffe und Fett enthalten, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie sich satt fühlen. Außerdem lässt sich ein Shake ganz einfach selbst zubereiten!

Die wichtigsten Shake-Regeln für Mahlzeitenersatz:

1. Weniger Kalorien als eine Mahlzeit. Mahlzeitenersatz-Shakes sollten weniger Kalorien enthalten, als Sie normalerweise während der Mahlzeit zu sich nehmen würden.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie alle notwendigen Nährstoffe erhalten Sie würden normalerweise mit Nahrung konsumieren.
3. Stellen Sie sicher, dass Sie Protein hinzufügen - Untersuchungen haben den Proteinkonsum mit einem erhöhten Sättigungsgefühl in Verbindung gebracht. Wählen Sie proteinreiche Lebensmittel wie Milchprodukte (Milch, Joghurt, Hüttenkäse), milchfreie Milch, insbesondere Sojamilch, Samen und Hafer.
5. Achten Sie auf versteckte Kalorien. Zuckerhaltige Früchte wie Bananen oder Mangos und/oder Nüsse und Samen können leicht zu einer Kalorienbombe werden.
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10 einfache hausgemachte Mahlzeitenersatz-Shakes zur Gewichtsreduktion

Gewichtsverlust kann ein komplizierter, langfristiger Prozess sein. Wie kann man es einfacher machen? Wir haben 10 einfache und leckere hausgemachte Abnehm-Shakes zum Ausprobieren.

Lassen Sie uns zuerst in die Grundlagen eintauchen. Was ist ein Mahlzeitenersatz-Shake und wie stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Weg zum Abnehmen schlürfen und trotzdem gesund bleiben?

Mahlzeitenersatz-Shakes 101: Was ist ein Mahlzeitenersatz-Shake und was sind die Vorteile?

Mahlzeitenersatzshakes, auch Gewichtsverlustshakes genannt, sollen eine oder mehrere Mahlzeiten ersetzen. Der Schlüssel ist, dass der Shake im Vergleich zu einer normalen Mahlzeit weniger Kalorien enthält und Sie gleichzeitig mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt.

Es gibt zwar grenzenlose im Laden gekaufte Gewichtsverlust-/Protein-/Mahlzeitenersatz-Shakes zum Mitnehmen, aber am besten krempeln Sie die Ärmel hoch und machen Sie Ihre eigenen.

Viele im Laden gekaufte Shakes zur Gewichtsreduktion sind voller künstlicher Süßstoffe, die Ihren Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben oder sogar gefährliche Schadstoffe enthalten. Ihr Körper wird es Ihnen danken, dass Sie sich etwas mehr Mühe geben und Ihren eigenen gesunden, hausgemachten Shake herstellen.

Sie können mit unseren Rezepten beginnen. Wir haben dafür gesorgt, dass sie alle mit Vitaminen, Mineralstoffen und einigen gesunden Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten gefüllt sind. Solange Sie genügend Proteine, Ballaststoffe und Fett enthalten, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie sich satt fühlen. Außerdem lässt sich ein Shake ganz einfach selbst zubereiten!

Die wichtigsten Shake-Regeln für Mahlzeitenersatz:

1. Weniger Kalorien als eine Mahlzeit. Mahlzeitenersatz-Shakes sollten weniger Kalorien enthalten, als Sie normalerweise während der Mahlzeit zu sich nehmen würden.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie alle notwendigen Nährstoffe erhalten Sie würden normalerweise mit Nahrung konsumieren.
3. Stellen Sie sicher, dass Sie Protein hinzufügen - Untersuchungen haben den Proteinkonsum mit einem erhöhten Sättigungsgefühl in Verbindung gebracht. Wählen Sie proteinreiche Lebensmittel wie Milchprodukte (Milch, Joghurt, Hüttenkäse), milchfreie Milch, insbesondere Sojamilch, Samen und Hafer.
5. Achten Sie auf versteckte Kalorien. Zuckerhaltige Früchte wie Bananen oder Mangos und/oder Nüsse und Samen können leicht zu einer Kalorienbombe werden.
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Mahlzeitenersatz-Shakes 101: Was ist ein Mahlzeitenersatz-Shake und was sind die Vorteile?

Mahlzeitenersatzshakes, auch Gewichtsverlustshakes genannt, sollen eine oder mehrere Mahlzeiten ersetzen. Der Schlüssel ist, dass der Shake im Vergleich zu einer normalen Mahlzeit weniger Kalorien enthält und Sie gleichzeitig mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt.

Es gibt zwar grenzenlose im Laden gekaufte Gewichtsverlust-/Protein-/Mahlzeitenersatz-Shakes zum Mitnehmen, aber am besten krempeln Sie die Ärmel hoch und machen Sie Ihre eigenen.

Viele im Laden gekaufte Shakes zur Gewichtsreduktion sind voller künstlicher Süßstoffe, die Ihren Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben oder sogar gefährliche Schadstoffe enthalten. Ihr Körper wird es Ihnen danken, dass Sie sich etwas mehr Mühe geben und Ihren eigenen gesunden, hausgemachten Shake herstellen.

Sie können mit unseren Rezepten beginnen. Wir haben dafür gesorgt, dass sie alle mit Vitaminen, Mineralien und einigen gesunden Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten gefüllt sind. Solange Sie genügend Proteine, Ballaststoffe und Fett enthalten, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie sich satt fühlen. Außerdem lässt sich ein Shake ganz einfach selbst zubereiten!

Die wichtigsten Shake-Regeln für Mahlzeitenersatz:

1. Weniger Kalorien als eine Mahlzeit. Mahlzeitenersatz-Shakes sollten weniger Kalorien enthalten, als Sie normalerweise während der Mahlzeit zu sich nehmen würden.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie alle notwendigen Nährstoffe erhalten Sie würden normalerweise mit Nahrung konsumieren.
3. Stellen Sie sicher, dass Sie Protein hinzufügen - Untersuchungen haben den Proteinkonsum mit einem erhöhten Sättigungsgefühl in Verbindung gebracht. Wählen Sie proteinreiche Lebensmittel wie Milchprodukte (Milch, Joghurt, Hüttenkäse), milchfreie Milch, insbesondere Sojamilch, Samen und Hafer.
5. Achten Sie auf versteckte Kalorien. Zuckerhaltige Früchte wie Bananen oder Mangos und/oder Nüsse und Samen können leicht zu einer Kalorienbombe werden.
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Mahlzeitenersatzshakes, auch Gewichtsverlustshakes genannt, sollen eine oder mehrere Mahlzeiten ersetzen. Der Schlüssel ist, dass der Shake im Vergleich zu einer normalen Mahlzeit weniger Kalorien enthält und Sie gleichzeitig mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt.

Es gibt zwar grenzenlose im Laden gekaufte Gewichtsverlust- / Protein- / Mahlzeitenersatz-Shakes zum Mitnehmen, aber die beste Wette ist, die Ärmel hochzukrempeln und Ihre eigenen zu machen.

Viele im Laden gekaufte Shakes zur Gewichtsreduktion sind voller künstlicher Süßstoffe, die Ihren Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben oder sogar gefährliche Schadstoffe enthalten. Ihr Körper wird es Ihnen danken, dass Sie sich etwas mehr Mühe geben und Ihren eigenen gesunden, hausgemachten Shake herstellen.

Sie können mit unseren Rezepten beginnen. Wir haben dafür gesorgt, dass sie alle mit Vitaminen, Mineralstoffen und einigen gesunden Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten gefüllt sind. Solange Sie genügend Proteine, Ballaststoffe und Fett enthalten, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie sich satt fühlen. Außerdem lässt sich ein Shake ganz einfach selbst zubereiten!

Die wichtigsten Shake-Regeln für Mahlzeitenersatz:

1. Weniger Kalorien als eine Mahlzeit. Mahlzeitenersatz-Shakes sollten weniger Kalorien enthalten, als Sie normalerweise während der Mahlzeit zu sich nehmen würden.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie alle notwendigen Nährstoffe erhalten Sie würden normalerweise mit Nahrung konsumieren.
3. Stellen Sie sicher, dass Sie Protein hinzufügen - Untersuchungen haben den Proteinkonsum mit einem erhöhten Sättigungsgefühl in Verbindung gebracht. Wählen Sie proteinreiche Lebensmittel wie Milchprodukte (Milch, Joghurt, Hüttenkäse), milchfreie Milch, insbesondere Sojamilch, Samen und Hafer.
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Mahlzeitenersatzshakes, auch Gewichtsverlustshakes genannt, sollen eine oder mehrere Mahlzeiten ersetzen. Der Schlüssel ist, dass der Shake im Vergleich zu einer normalen Mahlzeit weniger Kalorien enthält und Sie gleichzeitig mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt.

Es gibt zwar grenzenlose im Laden gekaufte Gewichtsverlust- / Protein- / Mahlzeitenersatz-Shakes zum Mitnehmen, aber die beste Wette ist, die Ärmel hochzukrempeln und Ihre eigenen zu machen.

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2. Stellen Sie sicher, dass Sie alle notwendigen Nährstoffe erhalten Sie würden normalerweise mit Nahrung konsumieren.
3. Stellen Sie sicher, dass Sie Protein hinzufügen - Untersuchungen haben den Proteinkonsum mit einem erhöhten Sättigungsgefühl in Verbindung gebracht. Wählen Sie proteinreiche Lebensmittel wie Milchprodukte (Milch, Joghurt, Hüttenkäse), milchfreie Milch, insbesondere Sojamilch, Samen und Hafer.
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Die wichtigsten Shake-Regeln für Mahlzeitenersatz:

1. Weniger Kalorien als eine Mahlzeit. Mahlzeitenersatz-Shakes sollten weniger Kalorien enthalten, als Sie normalerweise während der Mahlzeit zu sich nehmen würden.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie alle notwendigen Nährstoffe erhalten Sie würden normalerweise mit Nahrung konsumieren.
3. Stellen Sie sicher, dass Sie Protein hinzufügen - Untersuchungen haben den Proteinkonsum mit einem erhöhten Sättigungsgefühl in Verbindung gebracht. Wählen Sie proteinreiche Lebensmittel wie Milchprodukte (Milch, Joghurt, Hüttenkäse), milchfreie Milch, insbesondere Sojamilch, Samen und Hafer.
5. Achten Sie auf versteckte Kalorien. Zuckerhaltige Früchte wie Bananen oder Mangos und/oder Nüsse und Samen können leicht zu einer Kalorienbombe werden.
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Mahlzeitenersatz-Shakes 101: Was ist ein Mahlzeitenersatz-Shake und was sind die Vorteile?

Mahlzeitenersatzshakes, auch Gewichtsverlustshakes genannt, sollen eine oder mehrere Mahlzeiten ersetzen. Der Schlüssel ist, dass der Shake im Vergleich zu einer normalen Mahlzeit weniger Kalorien enthält und Sie gleichzeitig mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt.

Es gibt zwar grenzenlose im Laden gekaufte Gewichtsverlust- / Protein- / Mahlzeitenersatz-Shakes zum Mitnehmen, aber die beste Wette ist, die Ärmel hochzukrempeln und Ihre eigenen zu machen.

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Die wichtigsten Shake-Regeln für Mahlzeitenersatz:

1. Weniger Kalorien als eine Mahlzeit. Mahlzeitenersatz-Shakes sollten weniger Kalorien enthalten, als Sie normalerweise während der Mahlzeit zu sich nehmen würden.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie alle notwendigen Nährstoffe erhalten Sie würden normalerweise mit Nahrung konsumieren.
3. Stellen Sie sicher, dass Sie Protein hinzufügen - Untersuchungen haben den Proteinkonsum mit einem erhöhten Sättigungsgefühl in Verbindung gebracht. Wählen Sie proteinreiche Lebensmittel wie Milchprodukte (Milch, Joghurt, Hüttenkäse), milchfreie Milch, insbesondere Sojamilch, Samen und Hafer.
5. Achten Sie auf versteckte Kalorien. Zuckerhaltige Früchte wie Bananen oder Mangos und/oder Nüsse und Samen können leicht zu einer Kalorienbombe werden.
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Sie können mit unseren Rezepten beginnen. Wir haben dafür gesorgt, dass sie alle mit Vitaminen, Mineralstoffen und einigen gesunden Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten gefüllt sind. Solange Sie genügend Proteine, Ballaststoffe und Fett enthalten, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie sich satt fühlen. Außerdem lässt sich ein Shake ganz einfach selbst zubereiten!

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Bemerkungen:

  1. Zolocage

    Interessantes Thema, ich mache mit. Gemeinsam können wir zu einer richtigen Antwort kommen. Ich bin versichert.

  2. Caius

    Meiner Meinung nach hast du nicht Recht. Ich bin versichert. Lassen Sie uns darüber diskutieren. Schreib mir per PN, wir reden.

  3. Verrill

    Ich glaube, Sie machen einen Fehler. Ich schlage vor, darüber zu diskutieren.

  4. Aeshan

    Unter uns gesagt, sie haben mich um Hilfe von den Benutzern dieses Forums gebeten.

  5. Sumarville

    Ich gratuliere der brillanten Idee

  6. Asaph

    Es tut mir leid, aber meiner Meinung nach lagen sie falsch. Schreiben Sie mir in PM, es spricht mit Ihnen.

  7. Arar

    Bravo, diese ziemlich gute Idee ist übrigens nur notwendig



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