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Nachgemachter Krabbensalat

Nachgemachter Krabbensalat


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Zutaten

Für das Dressing:

  • 1/2 Tasse Olivenöl
  • 4 Esslöffel frischer Zitronensaft
  • 1/2 TL Zitronenschale, gerieben
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack

Für den Salat:

  • 1 Tasse Babyspinat
  • 1/2 Tasse rote Zwiebeln, Scheiben
  • 1/2 Pfund Krebsfleischimitat

Richtungen

Für das Dressing:

Alle Zutaten in einer Schüssel verquirlen.

Für den Salat:

Alle Zutaten in einer Schüssel miteinander vermischen. Dressing nach Geschmack einrühren. Aufschlag.

Nährwerte

Portionen4

Kalorien pro Portion306

Gesamtfett27g42%

Zucker5gN/A

Gesättigt4g19%

Cholesterin11mg4%

Protein5g10%

Kohlenhydrate12g4%

Vitamin A35µg4%

Vitamin B120.3µg5.4%

Vitamin B60,1 mg6 %

Vitamin C9mg16%

Vitamin E4mg21%

Vitamin K53µg67%

Kalzium23mg2%

Faser1g3.8%

Folat (Nahrung)21µgN/A

Folatäquivalent (gesamt)21µg5%

Eisen0.7mg3.7%

Magnesium34mg8%

Einfach ungesättigt20gN/A

Niacin (B3)0,4mg2,2%

Phosphor171mg24%

Mehrfach ungesättigt3gN/A

Kalium142mg4%

Natrium307mg13%

Zink0.3mg1.8%

Haben Sie eine Frage zu den Nährwertangaben? Lass uns wissen.

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