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10 gesunde Mittagessen für die Arbeit

10 gesunde Mittagessen für die Arbeit


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Zehn unserer beliebtesten gesunden, braunen Lunchpakete.

Marokkanisch gewürzter Spaghettikürbis

Es ist einfach – und verlockend – jeden Tag ein Mittagessen zu kaufen, aber seien wir ehrlich, es ist nicht gut für Ihren Körper oder Ihr Bankkonto. Versuchen Sie, eines dieser zufriedenstellenden und köstlichen Rezepte zuzubereiten, und wir garantieren, dass Sie sich nicht nur besser fühlen, sondern auch jeder in Ihrem Büro einen großen Fall von Essensneid haben wird.

Nussiger brauner Reis Tabbouleh

Von: Essen & Wein

Dieser knusprige, süße Salat ist eine tolle Abwechslung zu Standard-Tabouleh und wird noch besser mit Vollkorn-Pita oder Crackern serviert.

Von: Epicurious.com

Diese exotische Suppe eignet sich gut zum Abendessen und noch besser zum Mittagessen am nächsten Tag. Versuchen Sie es mit fettfreiem griechischem Joghurt für eine noch leichtere Mahlzeit.

Von: Smitten Kitchen

Dieses einfach zuzubereitende (und super kalorienarme) Gericht ist genauso köstlich und verlockend, wenn es am nächsten Tag aufgewärmt oder kalt gegessen wird.

Von: Orangette

Dieses mit Gemüse gefüllte und seidige Nudelgericht wird mit der Zeit besser, wenn es in der Sauce einweicht.

Von: LocalLemons.com

Machen Sie dies zum Abendessen und verwenden Sie die Reste für ein tolles Sandwich oder einen einfachen Salat mit Salat, Tomaten, Paprika (eigentlich beliebigem Gemüse) und garnieren Sie ihn mit einem Hauch Zitrone und Olivenöl.

Von: Neue asiatische Küche

Vom Autor des Kochbuchs und Blogs The Steamy Kitchen kommt diese neue Website mit asiatischem Fokus, die schnelle, einfache und köstliche Gerichte wie dieses produziert, die perfekt zum Mittagessen am nächsten Tag sind.

Salat von Lentilles De Puy: Französischer grüner Linsensalat

Von: DavidLebowitz.com

Linsen, eine gute Quelle für Kalzium, Eisen und die Vitamine A und B, sind köstlich in dieser würzigen Vinaigrette und können bis zu 2 oder 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Von: TheKitchn.com

Dieses Rezept ist großartig, weil es so ist, als würde man drei Mittagessen in einem machen. Lassen Sie es wie es ist oder mischen Sie es, indem Sie gegrilltes Hühnchen, frische Avocadoscheiben oder gegrillten Lachs hinzufügen.

Avocado- und Truthahn-Gesundheitssandwich mit Sprossen

Aus: Die tägliche Mahlzeit

Einfacher, Mayo-freier Thunfisch

Aus: Die tägliche Mahlzeit

Kurzer Tipp: Versuchen Sie, anstelle von Tupperware gereinigte Plastikbehälter wiederzuverwenden (wie die, die Sie von Whole Foods bekommen oder mitnehmen) und recyceln Sie diese, wenn Sie fertig sind.


10 No-Heat-Mittagessen für die Arbeit

Haben Sie es satt, 20 Minuten länger zu warten, bis Ihre Kollegen mit der Mikrowelle fertig sind? Oder vielleicht haben Sie die gleichen drei Tiefkühlkost-Optionen, die Sie in Ihrem Gefrierschrank eingedeckt haben, zu Ende. Probieren Sie für ein gesundes und einfaches Mittagessen eines dieser einfachen Mittagsrezepte aus, von denen keines aufgewärmt werden muss!

1. Ananas-Hühnchen-Salat-Wrap:

Die Ananas und der griechische Joghurt verleihen dem Hähnchensalat eine wunderbare, unwiderstehliche Süße, die Sie erfrischt und satt macht. Verpacken Sie die Zutaten und wickeln Sie sie separat ein und bauen Sie sie bei der Arbeit zusammen, wenn das Mittagessen herumrollt! Um das Rezept zu erhalten, klicken Sie hier.

2. Asiatischer Quinoa-Salat:

Es ist köstlich, gesund und sieht so hübsch aus, wenn es zubereitet ist, dass Sie es nicht essen möchten (zu schade, dass Sie nicht widerstehen können). Dieser Salat enthält Edamame, Rotkohl, Karotten, rote Paprika, Gurke und Koriander, ist aber sehr flexibel, um einige Ihrer Lieblingsgemüse hinzuzufügen. Klicken Sie hier, um das Rezept zu erhalten.

(Foto: Zwei Erbsen und ihre Schote)

3. Dünner Hühnersalat:

Essen Sie es pur, auf einem Sandwich oder mit ein paar Vollkorncrackern! Unser Rezept für Hähnchensalat ist definitiv leichter, aber es spart nicht am Geschmack. Schau es dir hier an.

4. Rohe spiralisierte Zucchini-Nudeln mit Tomaten und Pesto:

Dies ist ein köstliches vegetarisches Essen mit frischem Gemüse und Pesto! Außerdem können Sie mit den Zucchini-Nudeln einige Kohlenhydrate reduzieren! Es ist eine großartige Option für eine zufriedenstellende, saubere Mahlzeit. Um es selbst zu machen, klicken Sie hier.

(Foto: Skinnytaste)

5. Skinny Pizza Wrap:

Machen Sie einen für Sie und einen für jedes Mittagessen der Kinder! Diese Pizzaverpackung ist eine unterhaltsame und einfache Möglichkeit, die Dinge zu ändern und problemlos zu halten! Klicken Sie hier, um eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zu erhalten.

(Foto: PopCulture)

6. Leichter Eiersalat: Ein einfaches Eiersalat-Sandwich kann Ihren Heißhunger zur Mittagszeit heilen. Legen Sie es auf Vollkornbrot und Sie haben ein gesundes und leckeres Sandwich. Holen Sie sich das Rezept hier.

7. Asiatischer Putensalat Wrap:

Wenn Sie ein Fan von PF Chang sind, werden Sie dieses gesunde asiatische Salat-Wrap-Rezept LIEBEN. Der Salat dient als perfekter knuspriger Wrap, um die herzhafte Füllung zu essen, und macht trotzdem satt, ohne zu beschweren. Edamame und Karotten sorgen für eine leuchtende Farbe und tragen dazu bei, diese proteinreiche Mahlzeit mit einigen nährstoffreicheren Zutaten aufzufüllen. Klicken Sie hier für das herzhafte Rezept.

8. Clean Eating Quinoa-Salat:

Dieser Salat ist ein Favorit im Büro von Skinny Mom HQ. Es ist nicht nur lecker, erfrischend und sättigend, sondern auch super gesund! Grünkohl ist eines der reinigendsten Lebensmittel, das Sie in die Finger bekommen können, und wir verwenden proteinreiche Quinoa, rote und gelbe Paprika, Schalotten und Sonnenblumenkerne, um Ihnen den Reinigungs-Kick zu geben, den Sie brauchen. Das Rotweinessig-Olivenöl-Dressing vereint alles für ein fantastisches Finish. Hier ist das Rezept!

(Foto: PopCulture)

9. Leichte und einfache BLT-Verpackung:

Wer liebt einen warmen, knusprigen BLT? Unsere Taille, das ist wer. Die Kalorien-, Natrium- und Fettwerte, die Speckpackungen enthalten, sind unwirklich, aber wenn Sie den richtigen Schnitt finden und ihn backen, anstatt ihn zu braten, müssen Sie sich in der Ernährungsabteilung weniger Sorgen machen. Bei nur 184 Kalorien pro Wrap könnte es schwierig sein, dies nicht jeden Tag zu machen! Klicken Sie hier für das Rezept.

(Foto: PopCulture) 0 Kommentare

10. Santa Fe gehackter Salat:

Dieser erfrischende Salat wird das Highlight Ihres Sommermenüs sein - vor allem, wenn es zu heiß ist, um überhaupt daran zu denken, den Grill anzuzünden. Das frische Gemüse wird für einen nahrhaften Crunch kombiniert, während das Kreuzkümmel- und Chilipulver Ihnen den klassischen Sommergeschmack verleihen. Klicken Sie hier für das Rezept.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)


10 No-Heat-Mittagessen für die Arbeit

Haben Sie es satt, 20 Minuten länger zu warten, bis Ihre Kollegen mit der Mikrowelle fertig sind? Oder vielleicht haben Sie die gleichen drei Tiefkühlkost-Optionen, die Sie in Ihrem Gefrierschrank eingedeckt haben, zu Ende. Probieren Sie für ein gesundes und einfaches Mittagessen eines dieser einfachen Mittagsrezepte aus, von denen keines aufgewärmt werden muss!

1. Ananas-Hühnchen-Salat-Wrap:

Die Ananas und der griechische Joghurt verleihen dem Hähnchensalat eine wunderbare, unwiderstehliche Süße, die Sie erfrischt und satt macht. Verpacken Sie die Zutaten und wickeln Sie sie separat ein und bauen Sie sie bei der Arbeit zusammen, wenn das Mittagessen herumrollt! Um das Rezept zu erhalten, klicken Sie hier.

2. Asiatischer Quinoa-Salat:

Es ist köstlich, gesund und sieht so hübsch aus, wenn es zubereitet ist, dass Sie es nicht essen möchten (zu schade, dass Sie nicht widerstehen können). Dieser Salat enthält Edamame, Rotkohl, Karotten, rote Paprika, Gurke und Koriander, ist aber sehr flexibel, um einige Ihrer Lieblingsgemüse hinzuzufügen. Klicken Sie hier, um das Rezept zu erhalten.

(Foto: Zwei Erbsen und ihre Schote)

3. Dünner Hühnersalat:

Essen Sie es pur, auf einem Sandwich oder mit ein paar Vollkorncrackern! Unser Rezept für Hähnchensalat ist definitiv leichter, aber es spart nicht am Geschmack. Schau es dir hier an.

4. Rohe spiralisierte Zucchini-Nudeln mit Tomaten und Pesto:

Dies ist ein köstliches vegetarisches Essen mit frischem Gemüse und Pesto! Außerdem können Sie mit den Zucchini-Nudeln einige Kohlenhydrate reduzieren! Es ist eine großartige Option für eine zufriedenstellende, saubere Mahlzeit. Um es selbst zu machen, klicken Sie hier.

(Foto: Skinnytaste)

5. Skinny Pizza Wrap:

Machen Sie einen für Sie und einen für jedes Mittagessen der Kinder! Diese Pizzaverpackung ist eine unterhaltsame und einfache Möglichkeit, die Dinge zu ändern und problemlos zu halten! Klicken Sie hier, um eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zu erhalten.

(Foto: PopCulture)

6. Leichter Eiersalat: Ein einfaches Eiersalat-Sandwich kann Ihren Heißhunger zur Mittagszeit heilen. Legen Sie es auf Vollkornbrot und Sie haben ein gesundes und leckeres Sandwich. Holen Sie sich das Rezept hier.

7. Asiatischer Putensalat Wrap:

Wenn Sie ein Fan von PF Chang sind, werden Sie dieses gesunde Rezept für asiatischen Salatwickel LIEBEN. Der Salat dient als perfekter knuspriger Wrap, um die herzhafte Füllung zu essen, und macht trotzdem satt, ohne zu beschweren. Edamame und Karotten sorgen für eine leuchtende Farbe und tragen dazu bei, diese proteinreiche Mahlzeit mit einigen nährstoffreicheren Zutaten aufzufüllen. Klicken Sie hier für das herzhafte Rezept.

8. Clean Eating Quinoa-Salat:

Dieser Salat ist ein Favorit im Büro von Skinny Mom HQ. Es ist nicht nur lecker, erfrischend und sättigend, sondern auch super gesund! Grünkohl ist eines der reinigendsten Lebensmittel, das Sie in die Finger bekommen können, und wir verwenden proteinreiche Quinoa, rote und gelbe Paprika, Schalotten und Sonnenblumenkerne, um Ihnen den Reinigungs-Kick zu geben, den Sie brauchen. Das Rotweinessig-Olivenöl-Dressing vereint alles für ein fantastisches Finish. Hier ist das Rezept!

(Foto: PopCulture)

9. Leichte und einfache BLT-Verpackung:

Wer liebt einen warmen, knusprigen BLT? Unsere Taille, das ist wer. Die Kalorien-, Natrium- und Fettwerte, die Speckpackungen enthalten, sind unwirklich, aber wenn Sie den richtigen Schnitt finden und ihn backen, anstatt ihn zu braten, müssen Sie sich in der Ernährungsabteilung weniger Sorgen machen. Bei nur 184 Kalorien pro Wrap könnte es schwierig sein, dies nicht jeden Tag zu machen! Klicken Sie hier für das Rezept.

(Foto: PopCulture) 0 Kommentare

10. Santa Fe gehackter Salat:

Dieser erfrischende Salat wird das Highlight Ihres Sommermenüs sein - vor allem, wenn es zu heiß ist, um überhaupt daran zu denken, den Grill anzuzünden. Das frische Gemüse wird für einen nahrhaften Crunch kombiniert, während das Kreuzkümmel- und Chilipulver Ihnen den klassischen Sommergeschmack verleihen. Klicken Sie hier für das Rezept.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)


10 No-Heat-Mittagessen für die Arbeit

Haben Sie es satt, 20 Minuten länger zu warten, bis Ihre Kollegen mit der Mikrowelle fertig sind? Oder vielleicht haben Sie die gleichen drei Tiefkühlkost-Optionen, die Sie in Ihrem Gefrierschrank eingedeckt haben, zu Ende. Probieren Sie für ein gesundes und einfaches Mittagessen eines dieser einfachen Mittagsrezepte aus, von denen keines aufgewärmt werden muss!

1. Ananas-Hühnchen-Salat-Wrap:

Die Ananas und der griechische Joghurt verleihen dem Hähnchensalat eine wunderbare, unwiderstehliche Süße, die Sie erfrischt und satt macht. Verpacken Sie die Zutaten und wickeln Sie sie separat ein und bauen Sie sie bei der Arbeit zusammen, wenn das Mittagessen herumrollt! Um das Rezept zu erhalten, klicken Sie hier.

2. Asiatischer Quinoa-Salat:

Es ist köstlich, gesund und sieht so hübsch aus, wenn es zubereitet ist, dass Sie es nicht essen möchten (zu schade, dass Sie nicht widerstehen können). Dieser Salat enthält Edamame, Rotkohl, Karotten, rote Paprika, Gurke und Koriander, ist aber sehr flexibel, um einige Ihrer Lieblingsgemüse hinzuzufügen. Klicken Sie hier, um das Rezept zu erhalten.

(Foto: Zwei Erbsen und ihre Schote)

3. Dünner Hühnersalat:

Essen Sie es pur, auf einem Sandwich oder mit ein paar Vollkorncrackern! Unser Rezept für Hähnchensalat ist definitiv leichter, aber es spart nicht am Geschmack. Schau es dir hier an.

4. Rohe spiralisierte Zucchini-Nudeln mit Tomaten und Pesto:

Dies ist ein köstliches vegetarisches Essen mit frischem Gemüse und Pesto! Außerdem können Sie mit den Zucchini-Nudeln einige Kohlenhydrate reduzieren! Es ist eine großartige Option für eine zufriedenstellende, saubere Mahlzeit. Um es selbst zu machen, klicken Sie hier.

(Foto: Skinnytaste)

5. Skinny Pizza Wrap:

Machen Sie einen für Sie und einen für jedes Mittagessen der Kinder! Diese Pizzaverpackung ist eine unterhaltsame und einfache Möglichkeit, die Dinge zu ändern und problemlos zu halten! Klicken Sie hier, um eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zu erhalten.

(Foto: PopCulture)

6. Leichter Eiersalat: Ein einfaches Eiersalat-Sandwich kann Ihren Heißhunger zur Mittagszeit heilen. Legen Sie es auf Vollkornbrot und Sie haben ein gesundes und leckeres Sandwich. Holen Sie sich das Rezept hier.

7. Asiatischer Putensalat Wrap:

Wenn Sie ein Fan von PF Chang sind, werden Sie dieses gesunde Rezept für asiatischen Salatwickel LIEBEN. Der Salat dient als perfekter knuspriger Wrap, um die herzhafte Füllung zu essen, und macht trotzdem satt, ohne zu beschweren. Edamame und Karotten sorgen für eine leuchtende Farbe und tragen dazu bei, diese proteinreiche Mahlzeit mit einigen nährstoffreicheren Zutaten aufzufüllen. Klicken Sie hier für das herzhafte Rezept.

8. Clean Eating Quinoa-Salat:

Dieser Salat ist ein Favorit im Büro von Skinny Mom HQ. Es ist nicht nur lecker, erfrischend und sättigend, sondern auch super gesund! Grünkohl ist eines der reinigendsten Lebensmittel, das Sie in die Finger bekommen können, und wir verwenden proteinreiche Quinoa, rote und gelbe Paprika, Schalotten und Sonnenblumenkerne, um Ihnen den Reinigungs-Kick zu geben, den Sie brauchen. Das Rotweinessig-Olivenöl-Dressing vereint alles für ein fantastisches Finish. Hier ist das Rezept!

(Foto: PopCulture)

9. Leichte und einfache BLT-Verpackung:

Wer liebt einen warmen, knusprigen BLT? Unsere Taille, das ist wer. Die Kalorien-, Natrium- und Fettwerte, die Speckpackungen enthalten, sind unwirklich, aber wenn Sie den richtigen Schnitt finden und ihn backen, anstatt ihn zu braten, müssen Sie sich in der Ernährungsabteilung weniger Sorgen machen. Bei nur 184 Kalorien pro Wrap könnte es schwierig sein, dies nicht jeden Tag zu machen! Klicken Sie hier für das Rezept.

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10. Santa Fe gehackter Salat:

Dieser erfrischende Salat wird das Highlight Ihres Sommermenüs sein - vor allem, wenn es zu heiß ist, um überhaupt daran zu denken, den Grill anzuzünden. Das frische Gemüse wird für einen nahrhaften Crunch kombiniert, während das Kreuzkümmel- und Chilipulver Ihnen den klassischen Sommergeschmack verleihen. Klicken Sie hier für das Rezept.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)


10 No-Heat-Mittagessen für die Arbeit

Haben Sie es satt, 20 Minuten länger zu warten, bis Ihre Kollegen mit der Mikrowelle fertig sind? Oder vielleicht haben Sie die gleichen drei Tiefkühlkost-Optionen, die Sie in Ihrem Gefrierschrank eingedeckt haben, zu Ende. Probieren Sie für ein gesundes und einfaches Mittagessen eines dieser einfachen Mittagsrezepte aus, von denen keines aufgewärmt werden muss!

1. Ananas-Hühnchen-Salat-Wrap:

Die Ananas und der griechische Joghurt verleihen dem Hähnchensalat eine wunderbare, unwiderstehliche Süße, die Sie erfrischt und satt macht. Verpacken Sie die Zutaten und wickeln Sie sie separat ein und bauen Sie sie bei der Arbeit zusammen, wenn das Mittagessen herumrollt! Um das Rezept zu erhalten, klicken Sie hier.

2. Asiatischer Quinoa-Salat:

Es ist köstlich, gesund und sieht so hübsch aus, wenn es zubereitet ist, dass Sie es nicht essen möchten (zu schade, dass Sie nicht widerstehen können). Dieser Salat enthält Edamame, Rotkohl, Karotten, rote Paprika, Gurke und Koriander, ist aber sehr flexibel, um einige Ihrer Lieblingsgemüse hinzuzufügen. Klicken Sie hier, um das Rezept zu erhalten.

(Foto: Zwei Erbsen und ihre Schote)

3. Dünner Hühnersalat:

Essen Sie es pur, auf einem Sandwich oder mit ein paar Vollkorncrackern! Unser Rezept für Hähnchensalat ist definitiv leichter, aber es spart nicht am Geschmack. Schau es dir hier an.

4. Rohe spiralisierte Zucchini-Nudeln mit Tomaten und Pesto:

Dies ist ein köstliches vegetarisches Essen mit frischem Gemüse und Pesto! Außerdem können Sie mit den Zucchini-Nudeln einige Kohlenhydrate reduzieren! Es ist eine großartige Option für eine zufriedenstellende, saubere Mahlzeit. Um es selbst zu machen, klicken Sie hier.

(Foto: Skinnytaste)

5. Skinny Pizza Wrap:

Machen Sie einen für Sie und einen für jedes Mittagessen der Kinder! Diese Pizzaverpackung ist eine unterhaltsame und einfache Möglichkeit, die Dinge zu ändern und problemlos zu halten! Klicken Sie hier, um eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zu erhalten.

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6. Leichter Eiersalat: Ein einfaches Eiersalat-Sandwich kann Ihren Heißhunger zur Mittagszeit heilen. Legen Sie es auf Vollkornbrot und Sie haben ein gesundes und leckeres Sandwich. Holen Sie sich das Rezept hier.

7. Asiatischer Putensalat Wrap:

Wenn Sie ein Fan von PF Chang sind, werden Sie dieses gesunde Rezept für asiatischen Salatwickel LIEBEN. Der Salat dient als perfekter knuspriger Wrap, um die herzhafte Füllung zu essen, und macht trotzdem satt, ohne zu beschweren. Edamame und Karotten sorgen für eine leuchtende Farbe und tragen dazu bei, diese proteinreiche Mahlzeit mit einigen nährstoffreicheren Zutaten aufzufüllen. Klicken Sie hier für das herzhafte Rezept.

8. Clean Eating Quinoa-Salat:

Dieser Salat ist ein Favorit im Büro von Skinny Mom HQ. Es ist nicht nur lecker, erfrischend und sättigend, sondern auch super gesund! Grünkohl ist eines der reinigendsten Lebensmittel, das Sie in die Finger bekommen können, und wir verwenden proteinreiche Quinoa, rote und gelbe Paprika, Schalotten und Sonnenblumenkerne, um Ihnen den Reinigungs-Kick zu geben, den Sie brauchen. Das Rotweinessig-Olivenöl-Dressing vereint alles für ein fantastisches Finish. Hier ist das Rezept!

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9. Leichte und einfache BLT-Verpackung:

Wer liebt einen warmen, knusprigen BLT? Unsere Taille, das ist wer. Die Kalorien-, Natrium- und Fettwerte, die Speckpackungen enthalten, sind unwirklich, aber wenn Sie den richtigen Schnitt finden und ihn backen, anstatt ihn zu braten, müssen Sie sich in der Ernährungsabteilung weniger Sorgen machen. Bei nur 184 Kalorien pro Wrap könnte es schwierig sein, dies nicht jeden Tag zu machen! Klicken Sie hier für das Rezept.

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10. Santa Fe gehackter Salat:

Dieser erfrischende Salat wird das Highlight Ihres Sommermenüs sein - vor allem, wenn es zu heiß ist, um überhaupt daran zu denken, den Grill anzuzünden. Das frische Gemüse wird für einen nahrhaften Crunch kombiniert, während das Kreuzkümmel- und Chilipulver Ihnen den klassischen Sommergeschmack verleihen. Klicken Sie hier für das Rezept.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)


10 No-Heat-Mittagessen für die Arbeit

Haben Sie es satt, 20 Minuten länger zu warten, bis Ihre Kollegen mit der Mikrowelle fertig sind? Oder vielleicht haben Sie die gleichen drei Tiefkühlkost-Optionen, die Sie in Ihrem Gefrierschrank eingedeckt haben, zu Ende. Probieren Sie für ein gesundes und einfaches Mittagessen eines dieser einfachen Mittagsrezepte aus, von denen keines aufgewärmt werden muss!

1. Ananas-Hühnchen-Salat-Wrap:

Die Ananas und der griechische Joghurt verleihen dem Hähnchensalat eine wunderbare, unwiderstehliche Süße, die Sie erfrischt und satt macht. Verpacken Sie die Zutaten und wickeln Sie sie separat ein und bauen Sie sie bei der Arbeit zusammen, wenn das Mittagessen herumrollt! Um das Rezept zu erhalten, klicken Sie hier.

2. Asiatischer Quinoa-Salat:

Es ist köstlich, gesund und sieht so hübsch aus, wenn es zubereitet ist, dass Sie es nicht essen möchten (zu schade, dass Sie nicht widerstehen können). Dieser Salat enthält Edamame, Rotkohl, Karotten, rote Paprika, Gurke und Koriander, ist aber sehr flexibel, um einige Ihrer Lieblingsgemüse hinzuzufügen. Klicken Sie hier, um das Rezept zu erhalten.

(Foto: Zwei Erbsen und ihre Schote)

3. Dünner Hühnersalat:

Essen Sie es pur, auf einem Sandwich oder mit ein paar Vollkorncrackern! Unser Rezept für Hähnchensalat ist definitiv leichter, aber es spart nicht am Geschmack. Schau es dir hier an.

4. Rohe spiralisierte Zucchini-Nudeln mit Tomaten und Pesto:

Dies ist ein köstliches vegetarisches Essen mit frischem Gemüse und Pesto! Außerdem können Sie mit den Zucchini-Nudeln einige Kohlenhydrate reduzieren! Es ist eine großartige Option für eine zufriedenstellende, saubere Mahlzeit. Um es selbst zu machen, klicken Sie hier.

(Foto: Skinnytaste)

5. Skinny Pizza Wrap:

Machen Sie einen für Sie und einen für jedes Mittagessen der Kinder! Diese Pizzaverpackung ist eine unterhaltsame und einfache Möglichkeit, die Dinge zu ändern und problemlos zu halten! Klicken Sie hier, um eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zu erhalten.

(Foto: PopCulture)

6. Leichter Eiersalat: Ein einfaches Eiersalat-Sandwich kann Ihren Heißhunger zur Mittagszeit heilen. Legen Sie es auf Vollkornbrot und Sie haben ein gesundes und leckeres Sandwich. Holen Sie sich das Rezept hier.

7. Asiatischer Putensalat Wrap:

Wenn Sie ein Fan von PF Chang sind, werden Sie dieses gesunde asiatische Salat-Wrap-Rezept LIEBEN. Der Salat dient als perfekter knuspriger Wrap, um die herzhafte Füllung zu essen, und macht trotzdem satt, ohne zu beschweren. Edamame und Karotten sorgen für eine leuchtende Farbe und tragen dazu bei, diese proteinreiche Mahlzeit mit einigen nährstoffreicheren Zutaten aufzufüllen. Klicken Sie hier für das herzhafte Rezept.

8. Clean Eating Quinoa-Salat:

Dieser Salat ist ein Favorit im Büro von Skinny Mom HQ. Es ist nicht nur lecker, erfrischend und sättigend, sondern auch super gesund! Grünkohl ist eines der reinigendsten Lebensmittel, das Sie in die Finger bekommen können, und wir verwenden proteinreiche Quinoa, rote und gelbe Paprika, Schalotten und Sonnenblumenkerne, um Ihnen den Reinigungs-Kick zu geben, den Sie brauchen. Das Rotweinessig-Olivenöl-Dressing vereint alles für ein fantastisches Finish. Hier ist das Rezept!

(Foto: PopCulture)

9. Leichte und einfache BLT-Verpackung:

Wer liebt einen warmen, knusprigen BLT? Unsere Taille, das ist wer. Die Kalorien-, Natrium- und Fettwerte, die Speckpackungen enthalten, sind unwirklich, aber wenn Sie den richtigen Schnitt finden und ihn backen, anstatt ihn zu braten, müssen Sie sich in der Ernährungsabteilung weniger Sorgen machen. Bei nur 184 Kalorien pro Wrap könnte es schwierig sein, dies nicht jeden Tag zu machen! Klicken Sie hier für das Rezept.

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10. Santa Fe gehackter Salat:

Dieser erfrischende Salat wird das Highlight Ihres Sommermenüs sein - vor allem, wenn es zu heiß ist, um überhaupt daran zu denken, den Grill anzuzünden. Das frische Gemüse wird für einen nahrhaften Crunch kombiniert, während das Kreuzkümmel- und Chilipulver Ihnen den klassischen Sommergeschmack verleihen. Klicken Sie hier für das Rezept.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)


10 No-Heat-Mittagessen für die Arbeit

Haben Sie es satt, 20 Minuten länger zu warten, bis Ihre Kollegen mit der Mikrowelle fertig sind? Oder vielleicht haben Sie die gleichen drei Tiefkühlkost-Optionen, die Sie in Ihrem Gefrierschrank eingedeckt haben, zu Ende. Probieren Sie für ein gesundes und einfaches Mittagessen eines dieser einfachen Mittagsrezepte aus, von denen keines aufgewärmt werden muss!

1. Ananas-Hühnchen-Salat-Wrap:

Die Ananas und der griechische Joghurt verleihen dem Hähnchensalat eine wunderbare, unwiderstehliche Süße, die Sie erfrischt und satt macht. Verpacken Sie die Zutaten und wickeln Sie sie separat ein und bauen Sie sie bei der Arbeit zusammen, wenn das Mittagessen herumrollt! Um das Rezept zu erhalten, klicken Sie hier.

2. Asiatischer Quinoa-Salat:

Es ist köstlich, gesund und sieht so hübsch aus, wenn es zubereitet ist, dass Sie es nicht essen möchten (zu schade, dass Sie nicht widerstehen können). Dieser Salat enthält Edamame, Rotkohl, Karotten, rote Paprika, Gurke und Koriander, ist aber sehr flexibel, um einige Ihrer Lieblingsgemüse hinzuzufügen. Klicken Sie hier, um das Rezept zu erhalten.

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3. Dünner Hühnersalat:

Essen Sie es pur, auf einem Sandwich oder mit ein paar Vollkorncrackern! Unser Rezept für Hähnchensalat ist definitiv leichter, aber es spart nicht am Geschmack. Schau es dir hier an.

4. Rohe spiralisierte Zucchini-Nudeln mit Tomaten und Pesto:

Dies ist ein köstliches vegetarisches Essen mit frischem Gemüse und Pesto! Außerdem können Sie mit den Zucchini-Nudeln einige Kohlenhydrate reduzieren! Es ist eine großartige Option für eine zufriedenstellende, saubere Mahlzeit. Um es selbst zu machen, klicken Sie hier.

(Foto: Skinnytaste)

5. Skinny Pizza Wrap:

Machen Sie einen für Sie und einen für jedes Mittagessen der Kinder! Diese Pizzaverpackung ist eine unterhaltsame und einfache Möglichkeit, die Dinge zu ändern und problemlos zu halten! Klicken Sie hier, um eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zu erhalten.

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6. Leichter Eiersalat: Ein einfaches Eiersalat-Sandwich kann Ihren Heißhunger zur Mittagszeit heilen. Legen Sie es auf Vollkornbrot und Sie haben ein gesundes und leckeres Sandwich. Holen Sie sich das Rezept hier.

7. Asiatischer Putensalat Wrap:

Wenn Sie ein Fan von PF Chang sind, werden Sie dieses gesunde asiatische Salat-Wrap-Rezept LIEBEN. Der Salat dient als perfekter knuspriger Wrap, um die herzhafte Füllung zu essen, und macht trotzdem satt, ohne zu beschweren. Edamame und Karotten sorgen für eine leuchtende Farbe und tragen dazu bei, diese proteinreiche Mahlzeit mit einigen nährstoffreicheren Zutaten aufzufüllen. Klicken Sie hier für das herzhafte Rezept.

8. Clean Eating Quinoa-Salat:

Dieser Salat ist ein Favorit im Büro von Skinny Mom HQ. Es ist nicht nur lecker, erfrischend und sättigend, sondern auch super gesund! Grünkohl ist eines der reinigendsten Lebensmittel, das Sie in die Finger bekommen können, und wir verwenden proteinreiche Quinoa, rote und gelbe Paprika, Schalotten und Sonnenblumenkerne, um Ihnen den Reinigungs-Kick zu geben, den Sie brauchen. Das Rotweinessig-Olivenöl-Dressing vereint alles für ein fantastisches Finish. Hier ist das Rezept!

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9. Leichte und einfache BLT-Verpackung:

Wer liebt einen warmen, knusprigen BLT? Unsere Taille, das ist wer. Die Kalorien-, Natrium- und Fettwerte, die Speckpackungen enthalten, sind unwirklich, aber wenn Sie den richtigen Schnitt finden und ihn backen, anstatt ihn zu braten, müssen Sie sich in der Ernährungsabteilung weniger Sorgen machen. Bei nur 184 Kalorien pro Wrap könnte es schwierig sein, dies nicht jeden Tag zu machen! Klicken Sie hier für das Rezept.

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10. Santa Fe gehackter Salat:

Dieser erfrischende Salat wird das Highlight Ihres Sommermenüs sein - vor allem, wenn es zu heiß ist, um überhaupt daran zu denken, den Grill anzuzünden. Das frische Gemüse wird für einen nahrhaften Crunch kombiniert, während das Kreuzkümmel- und Chilipulver Ihnen den klassischen Sommergeschmack verleihen. Klicken Sie hier für das Rezept.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)


10 No-Heat-Mittagessen für die Arbeit

Haben Sie es satt, 20 Minuten länger zu warten, bis Ihre Kollegen mit der Mikrowelle fertig sind? Oder vielleicht haben Sie die gleichen drei Tiefkühlkost-Optionen, die Sie in Ihrem Gefrierschrank eingedeckt haben, zu Ende. Probieren Sie für ein gesundes und einfaches Mittagessen eines dieser einfachen Mittagsrezepte aus, von denen keines aufgewärmt werden muss!

1. Ananas-Hühnchen-Salat-Wrap:

Die Ananas und der griechische Joghurt verleihen dem Hähnchensalat eine wunderbare, unwiderstehliche Süße, die Sie erfrischt und satt macht. Verpacken Sie die Zutaten und wickeln Sie sie separat ein und bauen Sie sie bei der Arbeit zusammen, wenn das Mittagessen herumrollt! Um das Rezept zu erhalten, klicken Sie hier.

2. Asiatischer Quinoa-Salat:

Es ist köstlich, gesund und sieht so hübsch aus, wenn es zubereitet ist, dass Sie es nicht essen möchten (zu schade, dass Sie nicht widerstehen können). Dieser Salat enthält Edamame, Rotkohl, Karotten, rote Paprika, Gurke und Koriander, ist aber sehr flexibel, um einige Ihrer Lieblingsgemüse hinzuzufügen. Klicken Sie hier, um das Rezept zu erhalten.

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3. Dünner Hühnersalat:

Essen Sie es pur, auf einem Sandwich oder mit ein paar Vollkorncrackern! Unser Rezept für Hähnchensalat ist definitiv leichter, aber es spart nicht am Geschmack. Schau es dir hier an.

4. Rohe spiralisierte Zucchini-Nudeln mit Tomaten und Pesto:

Dies ist ein köstliches vegetarisches Essen mit frischem Gemüse und Pesto! Außerdem können Sie mit den Zucchini-Nudeln einige Kohlenhydrate reduzieren! Es ist eine großartige Option für eine zufriedenstellende, saubere Mahlzeit. Um es selbst zu machen, klicken Sie hier.

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5. Skinny Pizza Wrap:

Machen Sie einen für Sie und einen für jedes Mittagessen der Kinder! Diese Pizzaverpackung ist eine unterhaltsame und einfache Möglichkeit, die Dinge zu ändern und problemlos zu halten! Klicken Sie hier, um eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zu erhalten.

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6. Leichter Eiersalat: Ein einfaches Eiersalat-Sandwich kann Ihren Heißhunger zur Mittagszeit heilen. Legen Sie es auf Vollkornbrot und Sie haben ein gesundes und leckeres Sandwich. Holen Sie sich das Rezept hier.

7. Asiatischer Putensalat Wrap:

Wenn Sie ein Fan von PF Chang sind, werden Sie dieses gesunde Rezept für asiatischen Salatwickel LIEBEN. Der Salat dient als perfekter knuspriger Wrap, um die herzhafte Füllung zu essen, und macht trotzdem satt, ohne zu beschweren. Edamame und Karotten sorgen für eine leuchtende Farbe und tragen dazu bei, diese proteinreiche Mahlzeit mit einigen nährstoffreicheren Zutaten aufzufüllen. Klicken Sie hier für das herzhafte Rezept.

8. Clean Eating Quinoa-Salat:

Dieser Salat ist ein Bürofavorit im Skinny Mom HQ. Es ist nicht nur lecker, erfrischend und sättigend, sondern auch super gesund! Grünkohl ist eines der reinigendsten Lebensmittel, das Sie in die Finger bekommen können, und wir verwenden proteinreiche Quinoa, rote und gelbe Paprika, Schalotten und Sonnenblumenkerne, um Ihnen den Reinigungs-Kick zu geben, den Sie brauchen. Das Rotweinessig-Olivenöl-Dressing vereint alles für ein fantastisches Finish. Hier ist das Rezept!

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9. Leichte und einfache BLT-Verpackung:

Wer liebt einen warmen, knusprigen BLT? Unsere Taille, das ist wer. Die Kalorien-, Natrium- und Fettwerte, die Speckpackungen enthalten, sind unwirklich, aber wenn Sie den richtigen Schnitt finden und ihn backen, anstatt ihn zu braten, müssen Sie sich in der Ernährungsabteilung weniger Sorgen machen. Bei nur 184 Kalorien pro Wrap könnte es schwierig sein, dies nicht jeden Tag zu machen! Klicken Sie hier für das Rezept.

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10. Santa Fe gehackter Salat:

Dieser erfrischende Salat wird das Highlight Ihres Sommermenüs sein – vor allem, wenn es zu heiß ist, um überhaupt daran zu denken, den Grill anzuzünden. Das frische Gemüse wird für einen nahrhaften Crunch kombiniert, während das Kreuzkümmel- und Chilipulver Ihnen den klassischen Sommergeschmack verleihen. Klicken Sie hier für das Rezept.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)


10 No-Heat-Mittagessen für die Arbeit

Haben Sie es satt, 20 Minuten länger zu warten, bis Ihre Kollegen mit der Mikrowelle fertig sind? Oder vielleicht haben Sie die gleichen drei Tiefkühlkost-Optionen, die Sie in Ihrem Gefrierschrank eingedeckt haben, zu Ende. Probieren Sie für ein gesundes und einfaches Mittagessen eines dieser einfachen Mittagsrezepte aus, von denen keines aufgewärmt werden muss!

1. Ananas-Hühnchen-Salat-Wrap:

Die Ananas und der griechische Joghurt verleihen dem Hähnchensalat eine wunderbare, unwiderstehliche Süße, die Sie erfrischt und satt macht. Verpacken Sie die Zutaten und wickeln Sie sie separat ein und bauen Sie sie bei der Arbeit zusammen, wenn das Mittagessen herumrollt! Um das Rezept zu erhalten, klicken Sie hier.

2. Asiatischer Quinoa-Salat:

Es ist köstlich, gesund und sieht so hübsch aus, wenn es zubereitet ist, dass Sie es nicht essen möchten (zu schade, dass Sie nicht widerstehen können). Dieser Salat enthält Edamame, Rotkohl, Karotten, rote Paprika, Gurke und Koriander, ist aber sehr flexibel, um einige Ihrer Lieblingsgemüse hinzuzufügen. Klicken Sie hier, um das Rezept zu erhalten.

(Foto: Zwei Erbsen und ihre Schote)

3. Dünner Hühnersalat:

Essen Sie es pur, auf einem Sandwich oder mit ein paar Vollkorncrackern! Unser Rezept für Hähnchensalat ist definitiv leichter, aber es spart nicht am Geschmack. Schau es dir hier an.

4. Rohe spiralisierte Zucchini-Nudeln mit Tomaten und Pesto:

Dies ist ein köstliches vegetarisches Essen mit frischem Gemüse und Pesto! Außerdem können Sie mit den Zucchini-Nudeln einige Kohlenhydrate reduzieren! Es ist eine großartige Option für eine zufriedenstellende, saubere Mahlzeit. Um es selbst zu machen, klicken Sie hier.

(Foto: Skinnytaste)

5. Skinny Pizza Wrap:

Machen Sie einen für Sie und einen für jedes Mittagessen der Kinder! Diese Pizzaverpackung ist eine unterhaltsame und einfache Möglichkeit, die Dinge zu ändern und problemlos zu halten! Klicken Sie hier, um eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zu erhalten.

(Foto: PopCulture)

6. Leichter Eiersalat: Ein einfaches Eiersalat-Sandwich kann Ihren Heißhunger zur Mittagszeit heilen. Legen Sie es auf Vollkornbrot und Sie haben ein gesundes und leckeres Sandwich. Holen Sie sich das Rezept hier.

7. Asiatischer Putensalat Wrap:

Wenn Sie ein Fan von PF Chang sind, werden Sie dieses gesunde Rezept für asiatische Salatwickel LIEBEN. Der Salat dient als perfekter knuspriger Wrap, um die herzhafte Füllung zu essen, und macht trotzdem satt, ohne zu beschweren. Edamame und Karotten sorgen für eine leuchtende Farbe und tragen dazu bei, diese proteinreiche Mahlzeit mit einigen nährstoffreicheren Zutaten aufzufüllen. Klicken Sie hier für das herzhafte Rezept.

8. Clean Eating Quinoa-Salat:

Dieser Salat ist ein Favorit im Büro von Skinny Mom HQ. Es ist nicht nur lecker, erfrischend und sättigend, sondern auch super gesund! Grünkohl ist eines der reinigendsten Lebensmittel, das Sie in die Finger bekommen können, und wir verwenden proteinreiche Quinoa, rote und gelbe Paprika, Schalotten und Sonnenblumenkerne, um Ihnen den Reinigungs-Kick zu geben, den Sie brauchen. Das Rotweinessig-Olivenöl-Dressing vereint alles für ein fantastisches Finish. Hier ist das Rezept!

(Foto: PopCulture)

9. Leichte und einfache BLT-Verpackung:

Wer liebt einen warmen, knusprigen BLT? Unsere Taille, das ist wer. Die Kalorien-, Natrium- und Fettwerte, die Speckpackungen enthalten, sind unwirklich, aber wenn Sie den richtigen Schnitt finden und ihn backen, anstatt ihn zu braten, müssen Sie sich in der Ernährungsabteilung weniger Sorgen machen. Bei nur 184 Kalorien pro Wrap könnte es schwierig sein, dies nicht jeden Tag zu machen! Klicken Sie hier für das Rezept.

(Foto: PopCulture) 0 Kommentare

10. Santa Fe gehackter Salat:

Dieser erfrischende Salat wird das Highlight Ihres Sommermenüs sein - vor allem, wenn es zu heiß ist, um überhaupt daran zu denken, den Grill anzuzünden. Das frische Gemüse wird für einen nahrhaften Crunch kombiniert, während das Kreuzkümmel- und Chilipulver Ihnen den klassischen Sommergeschmack verleihen. Klicken Sie hier für das Rezept.

(Foto: Skinny Mom / PopCulture.com)


10 No-Heat-Mittagessen für die Arbeit

Haben Sie es satt, 20 Minuten länger zu warten, bis Ihre Kollegen mit der Mikrowelle fertig sind? Oder vielleicht haben Sie die gleichen drei Tiefkühlkost-Optionen, die Sie in Ihrem Gefrierschrank eingedeckt haben, zu Ende. Probieren Sie für ein gesundes und einfaches Mittagessen eines dieser einfachen Mittagsrezepte aus, von denen keines aufgewärmt werden muss!

1. Ananas-Hühnchen-Salat-Wrap:

The pineapple and Greek yogurt give the chicken salad a wonderful, irresistible sweetness that will leave you refreshed and satisfied. Pack the ingredients and wrap separately and assemble it at work when lunch rolls around! To get the recipe, click here.

2. Asian Quinoa Salad:

It's delicious, healthy, and looks so pretty when it's made that you won't want to eat it (too bad you won't be able to resist). This salad has edamame, red cabbage, carrots, red pepper, cucumber and cilantro, but is very flexible to add some of your favorite veggies. Klicken Sie hier, um das Rezept zu erhalten.

(Photo: Two Peas & Their Pod)

3. Skinny Chicken Salad:

Eat it plain, on a sandwich or with some whole-wheat crackers! Our recipe for chicken salad is definitely on the lighter side, but it doesn&rsquot skimp on flavor. Schau es dir hier an.

4. Raw Spiralized Zucchini Noodles with Tomatoes and Pesto:

This is a delicious vegetarian meal made with fresh veggies and pesto! Plus, the zucchini noodles allow you to cut some carbs! It's a great option for a satisfying clean meal. To make it for yourself, click here.

(Photo: Skinnytaste)

5. Skinny Pizza Wrap:

Make one for you and one for each of the kids' lunches! This pizza wrap is a fun and easy way to change things up and keep it hassle-free! Click here to get step-by-step instructions.

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6. Light Egg Salad: A simple egg salad sandwich can cure your lunch time cravings. Put it on whole grain bread and you have a healthy and delicious sandwich. Holen Sie sich das Rezept hier.

7. Asian Turkey Lettuce Wrap:

If you&rsquore a fan of PF Chang&rsquos, you&rsquoll LOVE this healthy Asian Lettuce Wrap recipe. The lettuce serves as the perfect crunchy wrap to eat the savory filling, and still leave you feeling full without being weighed down. The edamame and carrots add bright color and help to bulk up this high-protein meal with some more nutrient-dense ingredients. Click here for the savory recipe.

8. Clean Eating Quinoa Salad:

This salad is an office favorite at Skinny Mom HQ. Not only is it delicious, refreshing and filling, but it&rsquos super healthy! Kale is one of the most cleansing foods you can get your hands on, and we use protein-packed quinoa, red and yellow bell peppers, shallots and sunflower seeds to really give you that cleansing kick you need. The red wine vinegar and olive oil dressing pulls it all together for a fantastic finish. Here's the recipe!

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9. Light and Easy BLT Wrap:

Who doesn&rsquot love a warm, crunchy BLT? Our waistlines, that&rsquos who. The calorie, sodium and fat counts that bacon packs is unreal &mdash but if you find the right cut and bake it rather than fry it, you&rsquoll have less to worry about in the nutrition department. At only 184 calories per wrap, it might be tough not to make this every day! Klicken Sie hier für das Rezept.

(Photo: PopCulture) 0 comments

10. Santa Fe Chopped Salad:

This refreshing salad will be the highlight of your summer menu &mdash especially when it&rsquos too hot to even think about firing up the grill. The fresh veggies will combine for a nutritious crunch while the cumin and chili powder give you that classic summer taste. Klicken Sie hier für das Rezept.

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10 No-Heat Lunches To Bring To Work

Tired of waiting an extra 20 minutes for your coworkers to be finished with the microwave? Or maybe you're over the same three frozen meal options you have stocked up in your freezer. For a healthy and simple lunch, try out one of these easy lunch recipes, none of which require a reheat!

1. Pineapple Chicken Salad Wrap:

The pineapple and Greek yogurt give the chicken salad a wonderful, irresistible sweetness that will leave you refreshed and satisfied. Pack the ingredients and wrap separately and assemble it at work when lunch rolls around! To get the recipe, click here.

2. Asian Quinoa Salad:

It's delicious, healthy, and looks so pretty when it's made that you won't want to eat it (too bad you won't be able to resist). This salad has edamame, red cabbage, carrots, red pepper, cucumber and cilantro, but is very flexible to add some of your favorite veggies. Klicken Sie hier, um das Rezept zu erhalten.

(Photo: Two Peas & Their Pod)

3. Skinny Chicken Salad:

Eat it plain, on a sandwich or with some whole-wheat crackers! Our recipe for chicken salad is definitely on the lighter side, but it doesn&rsquot skimp on flavor. Schau es dir hier an.

4. Raw Spiralized Zucchini Noodles with Tomatoes and Pesto:

This is a delicious vegetarian meal made with fresh veggies and pesto! Plus, the zucchini noodles allow you to cut some carbs! It's a great option for a satisfying clean meal. To make it for yourself, click here.

(Photo: Skinnytaste)

5. Skinny Pizza Wrap:

Make one for you and one for each of the kids' lunches! This pizza wrap is a fun and easy way to change things up and keep it hassle-free! Click here to get step-by-step instructions.

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6. Light Egg Salad: A simple egg salad sandwich can cure your lunch time cravings. Put it on whole grain bread and you have a healthy and delicious sandwich. Holen Sie sich das Rezept hier.

7. Asian Turkey Lettuce Wrap:

If you&rsquore a fan of PF Chang&rsquos, you&rsquoll LOVE this healthy Asian Lettuce Wrap recipe. The lettuce serves as the perfect crunchy wrap to eat the savory filling, and still leave you feeling full without being weighed down. The edamame and carrots add bright color and help to bulk up this high-protein meal with some more nutrient-dense ingredients. Click here for the savory recipe.

8. Clean Eating Quinoa Salad:

This salad is an office favorite at Skinny Mom HQ. Not only is it delicious, refreshing and filling, but it&rsquos super healthy! Kale is one of the most cleansing foods you can get your hands on, and we use protein-packed quinoa, red and yellow bell peppers, shallots and sunflower seeds to really give you that cleansing kick you need. The red wine vinegar and olive oil dressing pulls it all together for a fantastic finish. Here's the recipe!

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9. Light and Easy BLT Wrap:

Who doesn&rsquot love a warm, crunchy BLT? Our waistlines, that&rsquos who. The calorie, sodium and fat counts that bacon packs is unreal &mdash but if you find the right cut and bake it rather than fry it, you&rsquoll have less to worry about in the nutrition department. At only 184 calories per wrap, it might be tough not to make this every day! Klicken Sie hier für das Rezept.

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10. Santa Fe Chopped Salad:

This refreshing salad will be the highlight of your summer menu &mdash especially when it&rsquos too hot to even think about firing up the grill. The fresh veggies will combine for a nutritious crunch while the cumin and chili powder give you that classic summer taste. Klicken Sie hier für das Rezept.

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