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Weizenkeim-Bananen-Frühstücks-Smoothie Rezept

Weizenkeim-Bananen-Frühstücks-Smoothie Rezept


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  • Geschirrtyp
  • Frühstück

Ein schneller und einfacher Frühstücks-Smoothie mit Ananas, Banane, Joghurt, Erdbeeren und Weizenkeimen für Ballaststoffe.

42 Leute haben das gemacht

ZutatenPortionen: 4

  • 450 ml (16 fl oz) Ananassaft
  • 2 Bananen
  • 1 (500g) Vanillejoghurt
  • 150 g Erdbeeren, geschält
  • 4 Esslöffel Weizenkeime
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt

MethodeVorbereitung:10min ›Bereit in:10min

  1. In einem Mixer alle Zutaten vermischen. Mixen, bis es glatt ist.

Zuletzt angesehen

Rezensionen & BewertungenDurchschnittliche Gesamtbewertung:(39)

Bewertungen auf Englisch (27)

von Jillian

Lecker! Perfekt für ein "schnelles" Frühstück! Ich habe mein Obst eingefroren und frischen Ananassaft verwendet. Ich liebe es, Weizenkeime zu integrieren und das war wirklich gut - definitiv frisch und fruchtig!-30. März 2011

von AuLait

Das war gut, hat aber viel gebracht! Ich habe einen ziemlich großen Mixer und er war bis zum Rand gefüllt. Ich würde vorschlagen, in zwei Chargen zuzubereiten, um sicherzustellen, dass alles gut vermischt wird. Ich habe die Weizenkeime weggelassen, da ich keine zur Hand hatte und habe gefrorene Erdbeeren verwendet.-27.09.2004


Avocado-Bananen-Smoothie, reichhaltig und lecker

Dieser cremige Avocado-Bananen-Smoothie wurde entwickelt, um die Hormonproduktion und die Aktivität des Immunsystems zu unterstützen, und wird bald Ihr Favorit aller Zeiten.

Es ist eine wunderschöne grüne Kombination aus Avocado, Banane, Gemüse und ein paar anderen Zutaten, die Ihr Frühstück in eine nährstoffreiche, sättigende Mahlzeit verwandeln. Und wenn Sie Reste haben, packen Sie sie einfach ein und servieren Sie sie am Nachmittag, damit Sie bis zum Abendessen satt bleiben.


Rezeptzusammenfassung

  • 1 Tasse Butter, weich
  • 1 Tasse weißer Zucker
  • 1 Tasse brauner Zucker
  • 2 Eier
  • 1 ½ Teelöffel Vanilleextrakt
  • 1 ½ Tassen Haferflocken
  • 1 Tasse Weizenkeime
  • 1 Tasse Allzweckmehl
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1 Tasse Kokosflocken
  • 2 Tassen gehackte Pekannüsse
  • 1 Tasse gehackte entkernte Datteln

Den Ofen auf 325 Grad F (165 Grad C) vorheizen.

In einer großen Schüssel Butter, weißen Zucker und braunen Zucker cremig schlagen. Die Eier einzeln unterrühren und dann die Vanille unterrühren. In einer separaten Schüssel Haferflocken, Weizenkeime, Mehl, Backpulver, Natron und Salz vermischen. Die trockenen Zutaten unter die cremige Masse rühren. Zum Schluss Kokos, Pekannüsse und Datteln untermischen. Mit abgerundeten Löffeln auf ungefettete Backbleche fallen lassen.

8 bis 10 Minuten im vorgeheizten Backofen backen. Lassen Sie die Kekse einige Minuten auf dem Backblech abkühlen, bevor Sie sie auf ein Kuchengitter legen, um sie vollständig abzukühlen.


Bananen-Weizen-Keim-Muffins

Bananen-Weizenkeim-Muffins sind super gesund, lecker und eine großartige Möglichkeit, Ihre überreifen Bananen zu verwenden. Weizenkeime sorgen für einen tollen Geschmack und sind so gut für Sie!

Dieses Rezept wird Sie umhauen (und Ihre Geschmacksknospen)! Ich mache seit Jahren Bananenbrot, aber ich muss zugeben, dass mein Originalrezept ziemlich viel Butter und Zucker enthielt. Wie Sie wissen, sind diese Zeiten für mich lange vorbei. Trotzdem sehne ich mich nach Bananenbrot und wollte eine viel gesündere Version machen – natürlich ohne Zucker – um zu sehen, wie es meiner Familie gefallen würde.

Ich möchte nicht prahlen, aber mein ursprüngliches Bananenbrotrezept war ziemlich fantastisch, also musste ich weiter testen und experimentieren, um den Geschmack und die Textur des Originals zu erreichen. Ich habe mich auch entschieden, das neue Rezept zu verwenden, um Muffins anstelle von Brot zuzubereiten, da die Portionskontrolle einfacher ist und kleine Muffins die perfekte Größe für kleine Hände haben. Ich habe diese Mini-Muffinform verwendet und sie war großartig!

Ich liebe es, mit Weizenkeimen zu kochen, weil es 23 Nährstoffe (wie Kalium und Riboflavin) enthält und mehr Nährstoffe pro Unze hat als jedes andere Getreide oder Gemüse. Es hat auch eine hohe Konzentration an komplexen Kohlenhydraten und Proteinen, was es zur perfekten Zutat für einen guten Start in den Tag macht. Es stellte sich als tolle Ergänzung heraus. Es fügt einen tollen Geschmack hinzu und macht die Muffins super gesund.

Ich war schockiert, wie leicht und süß das neue Rezept geworden ist. Denken Sie beim Ausprobieren daran, dass der wahre Schlüssel in der Verwendung von superreifen Bananen liegt. Unser Lebensmittelladen bietet die braunen, fleckigen mehrmals pro Woche an, also fülle ich sie immer mit solchen Rezepten ein!

Muffins sind so toll, jede Woche zu machen. Wir haben immer eine Charge auf der Theke oder im Gefrierschrank. Ich liebe mehllose Kürbis-Schokoladen-Muffins, Spinat-Kuchen-Muffins, Karotten-Ananas-Muffins, aber es gibt noch so viele mehr auf Weelicious!


Mango-Bananen-Übernacht-Smoothie

Das Frühstück ist definitiv eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages. Es ist Treibstoff für den Körper, der sich von allen Nahrungsmitteln des Vortages, die ihm zur Verarbeitung gegeben wurden, freigesetzt hat. In einem Land wie den Vereinigten Arabischen Emiraten zu leben, in dem das Leben sehr früh beginnt, hauptsächlich dadurch, dass man stundenlang im Verkehr stecken bleibt, scheinen die meisten von uns einfach das Frühstück auszulassen, anstatt es zu versuchen. Aber jetzt denke ich, mit sich ändernden Mentalitäten in Bezug auf die allgemeine Gesundheit und Fitness scheint jeder das Frühstück ein wenig ernst zu nehmen. Ich bin jemand, der immer etwas in der Tasche trägt, um es im Büro zu haben, oder wenn ich keine Zeit habe, würde ich zumindest etwas bestellen.

Overnight-Smoothie ist eines meiner Lieblingsfrühstücke, besonders am Samstagmorgen, wenn ich frühmorgens ins Fitnessstudio gehe, bevor ich mit meinen Aufgaben beginne. Ich habe hier und hier schon ein paar davon geteilt, und bis jetzt ist dies mein Favorit. Wie wird es nicht sein? Es hat zwei meiner Lieblingsfrüchte, Mango und Banane. Es ist gefüllt mit Haferflocken und Chia / Flachs / Weizenkeimen, je nachdem, was Sie darin enthalten. Da wir ihn nach dem Mixen im Kühlschrank lassen, wird der Smoothie dickflüssig und wird richtig sättigend für einen anstrengenden Morgen. Mangos kommen langsam in die Saison, obwohl es immer noch teuer ist und ich immer ein paar Packungen gereifter Bananen für Notfälle eingefroren habe. Hehe… ab zu diesem einfachen Rezept…


Der Berry Blast Smoothie zum Abnehmen

Beeren wurden auch mit der Unterstützung einer gesunden Schilddrüsenfunktion in Verbindung gebracht. Was wiederum einen gesunden Stoffwechsel unterstützt. Mischen Sie den folgenden Smoothie, um Ihren Stoffwechsel in Schwung zu halten:

  • 2 große gebräunte Bananen
  • 1 Tasse gefrorene Erdbeeren
  • 1 Tasse gefrorene Blaubeeren
  • 1/2 Tasse gefrorene Himbeeren
  • 1 1/2 Tassen Mandelmilch
  • 1/3 einer Tasse Eiswürfel
  • 1/4 Tasse Wasser

Bevor Sie mit dem Mixen dieses Diät-Smoothie-Rezepts beginnen, vergewissern Sie sich, dass die Flüssigkeiten den Weg zur Klinge gefunden haben. Auf diese Weise lassen sie sich gut mit den anderen gefrorenen Zutaten vermischen.

Profi-Tipp: Für einen zusätzlichen Schub an Beerensüße fügen Sie einen Esslöffel Ihres Lieblingsgelees oder Ihrer Lieblingsmarmelade hinzu.


  • Portionen : 2
  • Vorbereitungszeit : 5m
  • Kochzeit : 0m
  • Fertig in : 5m

George und ich waren vor kurzem bei einer Freundin und ihr kleines Kleinkind liebt ihre Smoothies. Amy machte sie zum Frühstück und fügte Hafer hinzu. Ich fand das eine tolle Idee und perfekt für den Blog! Seitdem habe ich festgestellt, dass es sehr üblich und beliebt ist, Haferflocken zu Smoothies hinzuzufügen, und ich wünschte, ich hätte früher davon gewusst. Lecker! Wenn Sie sie mögen, verleihen Haferflocken einen schönen Geschmack und können Ihren Smoothie zu einem kompletten Frühstück machen, das Ihnen hilft, länger satt zu bleiben. Es ist perfekt für das Frühstück auf der Flucht oder vielleicht eines, das ein wählerischer Frühstücksesser genießen könnte.

Tipp: Wenn Sie gefrorene Beeren und Bananen verwenden, wird Ihr Smoothie schön kalt, ohne dass Sie Eiswürfel hinzufügen müssen. Perfekt für den Sommer.

Ernährungshinweis: Hafer ist reich an löslichen Ballaststoffen, wichtig für die Darmgesundheit und trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterinspiegels bei.


Smoothie-Rezepte?

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Für einen schnellen Frühstücks-Smoothie verwenden Sie gefrorene Bananen, die mit etwas Milch, etwas Zucker und vielleicht sogar etwas Joghurt oder Honig in den Mixer gehackt werden. Die gefrorenen Bananen ersetzen Eiswürfel in anderen Shake-Rezepten und machen es kalt und schaumig.

Schokoladen-/Erdnussbutter-/Bananen-Smoothie

Gib 1 reife Banane (geschält) in deinen Mixer. Fügen Sie einen HEAPING EL hinzu. Erdnussbutter und ein GEHÄUFIGER EL. Honig (nach Ihrem Geschmack anpassen). Füllen Sie den Behälter 1/2 mit Eiswürfeln und bedecken Sie die Eiswürfel mit Schokoladen-Soja-Milch. Mischen, bis es glatt ist. Unser Lieblings-Smoothie! Schmeckt wie ein Milchshake, aber viel gesünder!

Ich mache Bananen-Smoothies in allen Geschmacksrichtungen. Haben Sie keine Angst zu experimentieren. Ich nenne diese "Skinny Shakes", weil sie wie ein Milchshake mit viel weniger Kalorien sind. Ich beginne mit dem Grundrezept einer reifen Banane, einer Tasse fettarmer Milch und so vielen Eiswürfeln (jeweils ein paar), um meinen Shake so dickflüssig zu machen, wie ich es mag. Um andere Geschmacksrichtungen herzustellen, fügen Sie andere Zutaten vor den Eiswürfeln hinzu.

Verwenden Sie für die Herstellung von Frucht-Smoothies gefrorene Früchte aus dem Supermarkt wie Erdbeeren, Pfirsiche, gemischtes Obst usw. Anschließend mit Vanillejoghurt, Eis und einem 100%igen Saft Ihrer Wahl mixen. Sie können Bananen in Scheiben schneiden und einfrieren, um sie auch zu Smoothies hinzuzufügen.

Eine andere Idee ist, Ovaltine, Erdnussbutter und Joghurt (oder Milch) zu vermischen. Es schmeckt wie ein Reese's Cup mit weniger Fett.

Ich mache diese für meine Jungs, da sie zu viele Süßigkeiten essen und zunehmen, wenn sie Desserts wollen, mache ich diese stattdessen. Es ist viel besser für sie.

Frieren Sie Bananen nach ihrer Blütezeit ein und machen Sie fettarme Smoothies, indem Sie die Banane, Vanille und ein Glas Milch mischen. zappen Sie einfach etwa 20 Sekunden in der Mikrowelle, um die Haut zu entfernen (aber lassen Sie die Banane gefroren). MMMM!

Ich verwende eine Tasse gemischte gefrorene Beeren, etwas Ananas, wenn ich welche habe, eine halbe Banane und etwas Orangensaft. Ich füge auch etwas gemahlene Leinsamen hinzu - etwa zwei Esslöffel.

Und jetzt etwas ganz anderes..
eine herzhaftere Version des Smoothies ist ein türkisches Getränk. es ist einfach Yogout mit zerstoßenem Eis und etwas Salz-
klingt komisch, ich weiß, aber es ist sehr erfrischend, besonders zu scharfem Essen - in Indien wird es mit einer Prise Muskatnuss oder Nelken serviert

Ich kaufe Naturjoghurt oder meinen Lieblings-Vanillejoghurt. Ich habe es mit gefrorenen Blaubeeren in einen Mixer gegeben (auch gut für dich!)
oder gefrorene Früchte nach Belieben und Weizenkeime hinzufügen oder
Schuss Honig. Wir lieben diese im Sommer und sättigen. Auch gut ist Joghurt, kleine Menge?

Smoothies sind eine großartige Möglichkeit, übrig gebliebenes Obst usw. zu verwerten. Meine Familie mag besonders Bananen mit Erdnussbutter und Milch. Aber Sie können Bananen auch mit anderen Früchten und Milch verwenden. Oder verwenden Sie Milch mit Früchten.. Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf.. Sie können keinen Fehler machen! Ein weiterer Favorit von uns verwendet Milch und Orangensaft eher wie ein Orange Julius. Viel Glück.

Mein persönlicher Favorit ist 1/2 gefrorene Banane, 4-5 gefrorene Erdbeeren, in kleinere Stücke geschnitten, fügen Sie 6-8 Unzen kohlensäurehaltiges Wasser mit Erdbeer-Bananen-Geschmack (kalorienfrei) wie Sam's Choice (Wal-Mart-Marke) hinzu. Gut mischen, dann 4-6 zerstoßene Eiswürfel hinzufügen und weiter mixen - sehr dicker Shake und OH SO GUT. Für einen Hauch Protein, um ein schnelles Frühstück zuzubereiten, reduzieren Sie den Wasserverbrauch ein wenig und fügen Sie 1/2 Tasse Sojamilch hinzu, oder für einen echten Leckerbissen fügen Sie einen Esslöffel Whey Protein Powder mit Schokoladengeschmack hinzu.

Für einen schnellen und einfachen Smoothie, wenn Sie keine Zeit haben, einen dieser anderen Smoothies zu reparieren, nehmen Sie einfach einen 6-8 oz. Behälter mit Joghurt und etwa 8 Unzen. Milch in ein Glas. Mit einem Mini-Schneebesen umrühren. Es ist besser als nichts und macht ein schnelles Getränk für ein schnelles Frühstück oder einen Snack. Diese Version ist ideal für diejenigen, die gerne Joghurt haben, sich aber nicht die Zeit nehmen möchten, bei einer Tasse Joghurt oder einem schnellen Getränk für Ihre Kinder zu sitzen und sich zu entspannen, wenn sie ein zuckerhaltiges Getränk möchten ihnen etwas nahrhaftes und großartiges für ihren wachsenden Körper.

Ich weiß, dass es einige großartige Smoothie-Rezepte auf einer coolen neuen Seite gibt, die ich gefunden habe: http://www.smoothiesmoothiesmoothie.

Mein Sohn hat dieses Rezept kreiert
nimm ein Eiscreme-Sandwich
Ein Glas Milch
im Mixer schwenken. lecker!!

Ich mag die fruchtigen Ideen, ich füge auch gerne etwas Hafer zu jedem Frucht-Smoothie hinzu, um etwas Ballaststoffe zu erhalten

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Möglichkeiten, wie wir helfen können, Übelkeit in der Schwangerschaft zu reduzieren, sind:

  • Nach dem Aufwachen 15 Minuten im Bett bleiben.
  • Essen Sie über den Tag verteilt kleine Mahlzeiten und Snacks.
  • Vermeiden Sie das Trinken von Flüssigkeiten vor oder unmittelbar nach den Mahlzeiten
  • Wenn Ihre pränatalen Vitamine Probleme verursachen, versuchen Sie, sie mit einer Mahlzeit oder kurz vor dem Schlafengehen einzunehmen.

In einigen Fällen kann ein Arzt Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel wie Pyridoxin Vitamin B6 verschreiben, um die Symptome zu lindern. Zum Glück haben Übelkeit und Erbrechen in den meisten Fällen keine Auswirkungen auf die Gesundheit von Ihnen oder Ihrem Baby Lösungen zur Linderung der morgendlichen Übelkeit. Weizenkeime eignen sich auch hervorragend als Zugabe zu Smoothies, da sie eine großartige Quelle für pflanzliche Proteine, zusammen mit Ballaststoffen und gesunden Fetten sind. Es ist auch eine gute Quelle für Magnesium, Zink, Thiamin, Folat, Kalium und Phosphor Stellen Sie also sicher, dass Sie immer etwas im Schrank haben, um es Ihrem Frühstücks-Smoothie hinzuzufügen.


PAPAYA-BANANEN-SMOOTHIE

Wegen der Sperrung wurden die meisten Lebensmittel wohl nicht rechtzeitig verkauft, und daher wollte der Ladenbesitzer unbedingt die übrig gebliebenen Papayas an mich verkaufen. Also habe ich es geschafft, 3 Papayas für einen Fünfer zu bekommen. Nicht schlecht eh….😊

Diesmal habe ich mich entschieden, eine kleine Portion der Frucht für diesen Papaya-Bananen-Smoothie zu verwenden. Ich war mir nicht ganz sicher, was mich erwarten würde, da ich Papaya noch nie in einem Smoothie verwendet habe. Zu meiner Überraschung war es sehr lecker! Um ehrlich zu sein, ist es eine großartige Vorspeise für den Morgen und sehr sättigend.

Probieren Sie diesen beruhigenden Papaya-Bananen-Smoothie aus. Ich hoffe es gefällt euch genauso gut wie mir.

Zutaten

  • 250 ml Milch
  • 60 ml Griechischer Joghurt
  • 1 Teelöffel. reine Vanilleessenz
  • 1 kleine reife Banane, geschält und in Scheiben geschnitten
  • ½ große Papaya, reif, geschält, entkernt und gehackt
  • 1 Teelöffel. Schatz
  • 200 Gramm. Eiswürfel

Methode

  • Milch, griechischen Joghurt, Vanilleessenz, Bananenscheiben, gehackte Papaya, Honig und Eiswürfel in einen Mixer geben.
  • Mischen Sie die oben genannten Zutaten, bis sie glatt und cremig sind.
  • In ein großes Glas gießen.
  • Gekühlt servieren!!

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Hallo zusammen….Das bin ich!!

Vielen Dank für Ihren Besuch bei meinem Food-Blog. Ich bin total verliebt in echtes Essen und dieser Blog ist eine Erweiterung meiner Leidenschaft. Mein Ziel ist es, Sie zum Kochen mit Liebe und Leidenschaft zu inspirieren. Ich glaube, dass Kochen ein Ausdruck von Liebe und Kreativität ist, den man jemandem geben kann, um zu zeigen, wie viel ihm man am Herzen liegt.

Hier finden Sie gut gemachte Rezepte für die Hausmannskost.

Viel Spaß beim Kochen!



Bemerkungen:

  1. Raedeman

    Sehr bewundernswertes Thema

  2. Daniachew

    Offensichtlich haben Sie sich geirrt ...

  3. Grozil

    Du liegst absolut richtig. There is something in this and a good idea, I agree with you.

  4. Tabor

    Ich abonniere alle oben genannten. Wir können zu diesem Thema kommunizieren.

  5. Keyon

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  6. Jennalyn

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