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Käsesauce ist nicht die einzige Möglichkeit, Kinder dazu zu bringen, ihr Gemüse zu essen

Käsesauce ist nicht die einzige Möglichkeit, Kinder dazu zu bringen, ihr Gemüse zu essen


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Eine aktuelle Studie von Penn State hat ergeben, dass aromatisierte Dips den Gemüsekonsum von Kindern beeinflussen

Wie viele Kinder im Alter von vier bis acht Jahren essen täglich die empfohlene Anzahl an Gemüseportionen?

Laut der stellvertretenden Direktorin des Center for Childhood Obesity Research in Penn State, Jennifer S. Savage, weniger als 10 Prozent. Und als ob das nicht schon düster genug wäre, konsumieren über ein Drittel an einem durchschnittlichen Tag null (also null) Portionen.

Als Reaktion auf diese Statistiken führten Savage und eine Gruppe von Kollegen kürzlich eine Studie durch, um eine Methode zu testen, die Kinder dazu inspiriert, ihr Gemüse zu essen. Die Studie, veröffentlicht im Zeitschrift der Akademie für Ernährung und Diätetik, kam zu dem Schluss, dass Kinder dreimal häufiger Gemüse essen, wenn sie mit einem aromatisierten Dip kombiniert werden.

Die Kinder wurden gebeten, Karotten, Gurken, Sellerie, grüne Bohnen, rote Paprika und gelben Kürbis entweder als „lecker“, „einfach okay“ und „lecker“ zu bewerten. Am liebsten mochten sie das Gemüse, wenn es mit fettreduzierten Gewürzdips serviert wurde, die als "Pizza" und "Ranch" gewürzt wurden. Die Optionen „Kräuter“ und „Knoblauch“ schnitten nicht so gut ab.

Für eine Sammlung geschmackvoller – und veganer! - Gemüsedips, klicken Sie hier.


Das Geheimnis kinderfreundlicher Bolognese vom Rind

Wenn es darum geht, Kinder dazu zu bringen, mehr Gemüse zu essen, ist ein einfacher Trick, den ich in meiner Küche implementiert habe, ein oder zwei Gemüse zu einem Gericht hinzuzufügen, das a. die Jungs essen schon gerne und das b. kann in ein Rezept integriert werden, ohne dass es zu anders oder „beängstigend“ schmeckt. Da meine kleinen italienischen Bambinos Bolognese vom Rind ohne Gemüse verschlingen, bin ich ein Risiko eingegangen und habe ein paar fein gewürfelte Gemüse in die Sauce gegeben. Das Urteil? Ich habe gesehen, wie sich ein paar Karotten und Selleriestücke in Joeys Mund und Anthonys Lätzchen geschlichen haben … [seine Qualitätskontrolle ist nicht die beste]. Und Ted sprach kein Wort. Solange er das Hackfleisch und den Parmesankäse sah, war er ein glücklicher Camper!

Wenn Sie mein Rezept für Bolognese vom Rind lesen, werden Sie feststellen, dass das Gemüse gehackt ist. Anstatt das Gemüse zu maskieren oder zu verkleiden, indem ich es püriere, halte ich es gerne intakt, damit die Jungs sie nicht in anderen Gerichten sehen, sie sind nicht überrascht oder schockiert! Versteh mich nicht falsch, ich bin alles dafür, Gemüse zu pürieren und Brotmischungen und Smoothies hinzuzufügen, aber es gibt etwas an einer Sauce, insbesondere einer Nudelsauce, die mich dazu bringt, das Gemüse in seiner Form zu halten.

Praktisches gehacktes Gemüse c/o Trader Joe’s! Gefunden in ihrer gekühlten Produktabteilung. Das Geheimnis, um Ihre Kinder dazu zu bringen, mehr Gemüse zu essen? Fügen Sie sie zu ihrer Lieblings-Nudelsauce hinzu! Klicken Sie, um zu twittern

Herzhafte Bolognese vom Rind ist wirklich das perfekte Kinderessen, weil die Sauce nicht zu flüssig ist und alle Komponenten mit kleinen Fingern leicht zu entnehmen sind. Und Sie können sicher sein, dass diese Sauce aufgrund der Vielfalt der darin enthaltenen Nährstoffe eines der nahrhaftesten Dinge ist, die Sie oder Ihre Familie essen können. Nenn mich verrückt, aber ich könnte es sogar ohne Nudeln essen. Die Jungs würden jedoch protestieren, da jede Kombination aus Rindfleisch und Tomatensauce die Nudelpartnerschaft in ihrem Kopf erfordert.


Die Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze schmelzen und vom Herd nehmen. Mehl, Salz, trockenen Senf und Pfeffer einrühren.

Stellen Sie den Topf wieder auf den Herd und kochen Sie ihn unter Rühren 1 Minute lang.

Fügen Sie nach und nach Milch oder helle Sahne hinzu und rühren Sie, bis alles gut vermischt ist.

Unter ständigem Rühren weiterkochen, bis die Masse eingedickt und glatt ist. Die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren und unter Rühren 5 Minuten köcheln lassen.

Fügen Sie den Käse hinzu und kochen Sie unter Rühren, bis der Käse geschmolzen ist und die Sauce glatt und gut vermischt ist.

Mit Nudeln oder Gemüse servieren und genießen.

Wie benutzt man

  • Makaroni und Käse: Um schnelle Makkaroni und Käse zuzubereiten, kombinieren Sie die Sauce mit 3 bis 4 Tassen gekochten und abgetropften Makkaroni. In eine gebutterte Auflaufform geben und nach Belieben mit gebutterten Semmelbröseln und mehr Käse belegen. In einem 350 F Ofen backen, bis Schaum und Semmelbrösel (falls verwendet) gebräunt sind (ca. 20 bis 25 Minuten).
  • Gefüllte Ofenkartoffeln mit Brokkoli: Backen Sie 4 bis 6 große rostrote Kartoffeln, bis sie weich sind. Die Kartoffeln aufschneiden und die Kartoffel mit einer Gabel leicht auflockern, dabei die Schale intakt lassen. Auf Tellern anrichten. Mit heißem gekochtem Brokkoli und Schöpfkelle-Käse-Sauce über den Brokkoli garnieren.
  • Hühnchen- oder Truthahn-Sandwichschmelzen: 4 dicke Toastscheiben auf einem Backblech anrichten. Jede Toastscheibe mit Puten- oder Hühnchenscheiben und einer Tomatenscheibe belegen. Mit Käsesauce beträufeln und dann mit Speck belegen. Unter den Grill legen, bis die Käsesoße sprudelt.

Käsesauce aufbewahren und aufwärmen

Bewahren Sie die Käsesauce abgedeckt bis zu 2 Tage im Kühlschrank auf. Es kann auf dem Herd bei mittlerer Hitze oder in 30-Sekunden-Schritten in der Mikrowelle aufgewärmt werden.

Warum ist meine Käsesauce nicht glatt?

Ein Grund kann sein, dass die Mehlschwitze – die Mischung aus geschmolzener Butter und Mehl, die die weiße Sauce andickt – möglicherweise verkocht oder verbrannt ist. Die empfohlenen Hitze- und Kochzeiten des Rezepts sollten dies verhindern. Es ist auch wichtig, die Milchprodukte langsam hinzuzugeben und dabei ständig umzurühren. Der Käse kann auch ein Faktor sein. Frisch geriebener Käse funktioniert besser als verpackter geriebener Käse. Beim Hinzufügen sollte die Hitze niedrig sein, damit der Käse nicht zerbricht, was zu einer körnigen Sauce führt. Versuchen Sie, die Hälfte des Käses hinzuzufügen und rühren Sie ihn ein, bis er schmilzt, und fügen Sie dann den Rest hinzu. Sie können die Pfanne während dieses Schritts auch vom Herd nehmen und sie nur erhitzen, wenn dies zum Schmelzen erforderlich ist.


Ähnliches Video

Gutes Zeug! Habe dies in letzter Minute gemacht, also ein paar Änderungen vorgenommen. Kein Sellerie, aber einige grüne Bohnen hinzugefügt, da ich das zur Hand hatte und weniger Karotten Dijon-Senf für den Reißverschluss. Überbacken mit geröstetem Panko. Werde wieder machen.

Ich habe alles verdoppelt (mehr als den Käse verdoppelt), außer dass ich 2 Pfund Karotten (plus etwa 3 weitere Karotten) für eine große Gruppe von 15 verwendet habe, und es war wirklich gut. Achten Sie darauf, die Karotten beim Kochen nicht zu verkochen, da sie in der Auflaufform noch etwas mehr kochen. Das ist einfach und lecker.

Nun, dies ist sicherlich kein gesundes Rezept oder ein ausgefallenes Rezept, aber es ist ein unwiderstehliches und sättigendes Rezept. Es ist eine gute Möglichkeit, die Kinder und die 'hubbys' für ihr Gemüse zu begeistern. Ich habe eine Mischung aus Karotten und Blumenkohl in meinem verwendet, und ich habe halb und halb verwendet.

Ich mache dies für ein Obdachlosenheim, in dem ich ehrenamtlich tätig bin, und die Kunden und die anderen Freiwilligen schwärmten davon. Ich habe etwas mehr Käse verwendet, als im Rezept angegeben, und Wondra-Mehl anstelle von normalem verwendet. Verwenden Sie echte Karotten, keine Baby-Karotten. Viel besser.

Dies hat sich als eines unserer Lieblingsgerichte für den Urlaub herausgestellt. Jeder liebt es. Ich ersetze die ganzen Karotten durch Babykarotten. Eine Sache weniger zu hacken und sie kommen gut heraus.

Ich war nicht beeindruckt. Es war nicht sehr cremig und der Selleriegeschmack war zu ausgeprägt. Ich habe aromatisierte Semmelbrösel verwendet, was nur geringfügig erfolgreich war. Wir sind nur zu zweit, also habe ich das Rezept außer Käse und Sahne halbiert und in einer 9x9-Glasschale gebacken. Es hat seinem Mann gefallen - gut, da er die Reste aufbrauchen muss!

Ich muss dem Rezensenten zustimmen, der sagte, dass dies ein großartiges Alltagsgericht ist. aber nicht für die Gesellschaft. Ich würde es nicht für ein schickes Abendessen machen, aber das ist ein großartiges Komfortessen! Ich habe etwas mehr Käse verwendet. Der eigentliche Test wird sein, wenn mein Mann die Gelegenheit bekommt, dies zu versuchen, da er Karotten absolut hasst. Ich kann mir jedoch nicht vorstellen, dass jemand dieses Gericht wirklich nicht mag.

Ich habe dieses Rezept für etwas anderes ausprobiert. Es war für Ostern und ich kann es Ihnen sagen. ALLE haben es geliebt! Sie kommentierten weiterhin, dass sie keine Karottenfans waren, aber sie liebten dieses Gericht. Es hat ein sehr schönes Aussehen und das Topping ist wunderbar. Ich habe mehr Belag und mehr Käse verwendet. Ich werde das wieder machen.

Yuck! Das ist genauso schrecklich, wie es sich anhört. Füllmischung? Wie könnte das in Ordnung sein?

Jeder liebt dieses Gericht! Es ist so einfach zu machen. Ich habe die Menge an Karotten reduziert. 2 Pfund sind mehr als genug. Genießen Sie.

Köstlich. . Jeff, der Koch, der sich um die Sahne Sorgen macht, muss sich nicht so sorgen. Die Sahne und der Käse hoben beide die Karotten hervor, ohne ihren Geschmack zu überdecken. Ich habe auch die Menge der Karotten auf 2 Pfund anstatt 4 reduziert und die Proportionen schienen gut zu sein. Ich kann mir nicht vorstellen, den gesamten geforderten Betrag zu verwenden. Julienning die Karotten macht eine hübsche Präsentation. Die Maisfüllung war eine perfekte knusprige Balance zu den cremigen Karotten. Werde es auf jeden Fall wieder machen.

Ich habe kein Problem damit, ein Gericht mit Fett anzureichern, aber eine volle Tasse Sahne und ziemlich viel Käse haben dazu nichts Sinnvolles beigetragen. Ich nehme an, wenn man versucht, den Geschmack der Karotten so zu maskieren, wie die Leute manchmal Brokkoli in Käsesauce ertränken, kann dieses Rezept eine gute Möglichkeit sein, Kinder dazu zu bringen, ihr Gemüse zu essen. Ich allerdings nicht. Wenn Sie darauf bestehen, diese zuzubereiten, tun Sie Ihrem Herzen einen Gefallen und verwenden Sie Milch anstelle von Sahne.

Ich habe das vor ein paar Wochen gemacht und es war ein Riesenerfolg. Vier von uns haben alles verschlungen. Werde es heute Abend auch nochmal machen. Eine köstliche und andere Art, Karotten zuzubereiten.

Das ist so lecker und sehr hübsch (ich habe die Karotten julieniert, anstatt sie in Runden zu schneiden). Der Karottengeschmack ist klar und unverwechselbar. Trotz Käsesauce ist dies kein schweres Gericht. Wir servierten mit Schinken, grünem Salat und knusprigem Brot ein perfektes leichtes Abendessen. IMO, nicht besonders genug für Gesellschaft, aber großartig für regelmäßige Mahlzeiten. Ein Hinweis: Das Rezept erfordert 4 Pfund. von Karotten Ich benutzte eine 2 Pfund Tüte Babykarotten und sie füllte eine 13X9X2 Schüssel vollständig. Kann mir nicht vorstellen, mehr zu verwenden.

Ein tolles Gemüsegericht für ein Treffen zu Ostern oder zu jeder Zeit. Mein Schwiegersohn mag es und er sagte, er mag normalerweise keine Karotten! Ich habe es im Voraus gemacht und nur das Backen bis zum Serviertag gelassen. Macht zu viel für nur zwei, ist aber großartig für eine Menge und Reste schmecken gut. Jeder, der sich mit zu viel Fett beschäftigt, könnte den Käse und die Sahne leicht durch fettarmen Käse und Milch ersetzen.

Das ist jetzt das Lieblings-Karottengericht meines Freundes. Ich habe gewürzte Semmelbrösel anstelle von Füllmischung verwendet und es war in Ordnung. Auf jeden Fall braucht es Sellerie und Zwiebeln. Sehr lecker.


Beginnen Sie mit Lebensmitteln, die Kinder bereits mögen, um Ihre wählerischen Esser dazu zu bringen, mehr Gemüse zu essen

Es gibt eine fabelhafte Technik, die ich “Bridging” nenne, die Eltern von selektiven Essern anwenden sollten, wenn sie versuchen, den Gaumen ihrer Kinder zu erweitern’ und erhöhen Sie die Anzahl der Lebensmittel, die sie essen werden.

Beim Bridging geht es darum, mit einem erkennbaren, beliebten Essen zu beginnen (denken Sie an Chicken Nuggets oder Pizza) und das Kind langsam zu gesünderen Versionen dieses Essens und dann zu anderen Lebensmitteln mit ähnlichem Geschmack, Geschmack oder Textur zu bewegen.

Hier sind ein paar Optionen, die für Gemüse funktionieren.

Machen Sie alles zu einer Pommes Frites

Die Brücke hier dreht sich um Form, Textur und Ketchup. Denken Sie an all das Gemüse, das Sie in die Form von Pommes-Frites schneiden könnten und entweder backen oder sogar frittieren und dann mit einer kleinen Tasse Ketchup zum Dippen servieren.

Ich habe sogar gesehen, wie Leute Zucchini in Pommes-Frites-Form probiert haben, und bei uns zu Hause haben wir kürzlich sowohl Yucca als auch Jicama probiert. Es stellte sich heraus, dass Yucca-Pommes fantastisch sind – außen knusprig und innen weich, mit der perfekten Textur!

Jicama Pommes, über die ich mir ein Urteil behalte. Vielleicht habe ich mein Jicama zu alt werden lassen, weil ich Angst hatte, ein neues Rezept auszuprobieren, wenn ich nicht genug Zeit hatte! Also bin ich bereit, es noch einmal zu versuchen, eines Tages, aber ich habe bereits mehr Yucca gekauft, weil es so gut war!

Meine Kinder sind verrückt nach Pastinaken-Pommes, egal ob ich sie in Stäbchen schneide, wie echte Pommes, oder mit unserem Crinkle-Cutter runde Kreise mache.

Wenn der Ketchup (und Senf für meine Familie) herauskommt, kommt das Gemüse in Pommesform durch die Luke.

Gemüse verkleidet wie Chicken Nuggets

Chicken Nuggets scheinen das Inbegriff von “Kindernahrung” zu sein und auf jedem Kindermenü, egal ob Sie in einem amerikanischen, italienischen oder mexikanischen Restaurant sind. Lassen Sie mich nicht mit Kindermenüs beginnen’

Ich finde es immer lustig, wenn mein Kleines Dinge sagt wie: “Hey, Mom –, du kennst das Zeug, das irgendwie wie Hühnchen ist, aber es ist alles braun, und das bekommt man in Restaurants mit Barbecue-Sauce? ”

Ja, Kind. Das nennt man Chicken Fingers.

Heimlich drinnen hüpfe ich vor Freude, dass meine Kinder keine Ahnung wie verarbeitete Lebensmittel heißen, aber ich bin mir sicher, dass dies ihr Leben als Teenager etwas schwieriger machen wird, da sie das Vokabular nicht sprechen.

Davon abgesehen, Kinder heben gerne Dinge auf.

Als ich ein Rezept im Kochbuch gefunden habe Einfache grüne Mahlzeiten von Jen Hansard für panierten Blumenkohl mit Marinara-Dip, ich wusste, ich muss es probieren! Die Panade ist Mandelmehl, also keine Schuldgefühle wegen Gluten oder Kohlenhydraten oder was auch immer das nächste Übel ist (es sei denn, es ist Nüsse).

Dieses Rezept ist definitiv etwas aufwändiger als gedünsteter Blumenkohl. Aber es ist auch wirklich, wirklich gut, – sogar für die Erwachsenen.

Hier sind ein paar Rezepte für Chicken-Nugget-ähnliches Gemüse:

Pizza-Gemüse für wählerische Esser

Pizza gibt Chicken Nuggets einen Lauf um ihr Geld, wenn es um Kinderessen und Kindermenüs in Restaurants geht.

Es scheint Zu jeder Kinderfeier gehört die erforderliche Pizza als Mahlzeit. Das ist mir jetzt noch mehr aufgefallen, da meine Tochter milchsensibel ist, weil sie auf Kinderpartys oder Schulfeiern nie etwas essen kann.

Direkt zu Pizza-Gemüse zu gehen, ist keine geeignete Brücke für einen sehr wählerischen Esser, der nur fünf Dinge isst. Sie brauchen also ein paar weitere Schritte, um von einer echten Pizza-Besessenheit bis hin zu Gemüse zu gelangen, aber es ist gut Tor.

Die Idee ist, Gemüse wie Pizza schmecken lassen.

  • Beginnen Sie damit, Ihr Lieblingsgemüse zu kochen.
  • Dabei verwende ich gerne gemischtes Gemüse: Brokkoli, Blumenkohl, grüne Bohnen und Karotten.
  • Kochen Sie sie, wie Sie möchten: gedünstet, geröstet, sautiert – Ich wähle im Allgemeinen gedünstet, weil es für alle Arten von Gemüse einfach ist. Gefroren ist natürlich in Ordnung.
  • Das Wasser abgießen, das Gemüse zurück in den Topf geben und mit Pizzasauce oder einer Marinarasauce bedecken.
  • Dann, es sei denn, es gibt eine Empfindlichkeit gegenüber Milchprodukten, gießen Sie einen Haufen geriebenen Käse hinein, bis alles strähnig und klebrig und schön ist.
  • Mit Parmesan servieren und auf die Kinder aufpassen Oh und aah.

Fingerfood für wählerische Kleinkinder

Die Umstellung auf feste Nahrung ist sowohl für Kleinkinder als auch für Eltern ein heikler Prozess. Einerseits geht es darum, Lebensmittel auszuwählen, die die Neugier Ihres Kindes wecken, aber dies muss auf eine sichere Art und Weise erfolgen, um eine Erstickungsgefahr zu vermeiden. Fingerfood ist ideal, weil es klein ist und eine Einführung in neue Geschmacksrichtungen bietet, ohne die Sinne zu überfordern. Die Verwendung eines bunten Tabletts zum Servieren von Fingerfood ist perfekt für wählerische Kleinkinder, da Sie auch etwas Obst und Käse hinzufügen können.

Ideales Fingerfood für wählerische Kleinkinder kann eine breite Palette von Lebensmitteln abdecken. Zu den Gemüseideen gehören jedoch Karottenstangen, Kirschtomaten, Gurkenscheiben, gekochte Süßkartoffelwürfel, Paprikascheiben, Babybrokkoli oder kleine Zuckerschoten. Eine gute Strategie besteht darin, eine Vielzahl von Farben, Texturen und Geschmacksrichtungen einzubeziehen. Wenn sie älter werden, können Sie auch experimentieren, indem Sie mit dem Essen Gesichter oder Formen erstellen, was mit kleineren Essensblöcken sehr einfach ist.


Das Geheimnis von verstecktem Veggie Mac und Käse

Das Geheimnis beim Mischen von Gemüse mit Makkaroni und Käse besteht darin, nicht nur das richtige Gemüse auszuwählen, sondern auch sicherzustellen, dass es seidig glatt gemischt wird.

Wenn Sie keinen Stabmixer zur Verfügung haben, reicht es aus, sie zu pürieren, aber dieser zusätzliche Schritt, um sie in die Käsesauce zu mischen, verkleidet sie wirklich am besten.

Das Schöne an diesem kinderfreundlichen Rezept ist, dass Sie jede beliebige Schachtel Mac n Cheese verwenden können, die Sie bevorzugen. Wenn das bedeutet, dass Sie glutenfrei, bio oder den guten alten Kraft-Klassiker verwenden, funktioniert es trotzdem.

Karotten funktionieren am besten

Karotten und Kürbis sind aus mehreren Gründen das am einfachsten zu versteckende Gemüse. Erstens ist die Kardinalregel guter Tarnung die Anpassung an die Umgebung. Orangenkarotten lassen die Mac-Käse-Sauce nur noch oranger aussehen. Es lenkt die Aufmerksamkeit ab und lässt jeden sagen: &ldquoWas ist das?&rdquo

Wenn Ihnen diese Frage gestellt wird, wissen Sie bereits, dass Sie den Kampf verloren haben.

Denn wenn Sie etwas erklären müssen, wird es wahrscheinlich so klingen, als ob es gut für Sie wäre, also sollten Sie es versuchen. Vielleicht magst du es nicht nur&hellip du wirst es lieben&hellip Es könnte dein Lieblingsessen sein!&rdquo

Dann lehnen Sie sich einfach zurück, atmen Sie tief durch und beobachten Sie, wie es für die nächsten fünfzehn Minuten um den Teller geschoben wird. Heben Sie die weiße Flagge der Kapitulation und versuchen Sie, sich nicht davon belästigen zu lassen. Es ist bekannt, dass Momente wie diese Eltern völlig durchdrehen lassen.

Als nächstes mischen sich nicht nur die Farbe, sondern auch die Textur von Karotten und Kürbis. Das Dämpfen und Pürieren der Karotten hilft ihnen, die Käsesauce nur anzureichern und zu verdicken. Einfach nur &ldquoKäsesauce&rdquo zu sagen genügt, um Appetit zu machen.

Warum Karotten im Mac und Käse verstecken?

Nur weil Kinder die Phase durchlaufen, in der sie bestimmte Lebensmittel nicht mögen, ist es nie eine Option, auf die richtige Ernährung zu verzichten. Ja, es ist nicht ideal, auf Lebensmittelspionage zurückzugreifen, aber die richtige Ernährung ist gut für den allgemeinen Gesundheitszustand.

Was würden Sie am Ende des Tages bevorzugen? Ein gesundes Kind, das Sie dazu gebracht haben, Gemüse zu essen, oder ein Kind, das nie Gemüse isst. Ich nehme Tricks persönlich.

Es liegt mir fern, jemandem zu sagen, wie man Eltern wird. Wir alle wissen, dass jedes Kind seine ganz eigenen Herausforderungen mit sich bringt. Ich bin nur hier, um Ihnen zu zeigen, wie ich es mache.

Irgendwelche anderen Gemüse zu empfehlen?

Karotten eignen sich gut für Mac und Käse, aber Sie können auch ein paar andere großartige Gemüse auf die gleiche Weise verwenden.

Blumenkohl verkleidet sich auch leicht. Es püriert zu einer schönen glatten Konsistenz und die Farbe versteckt sich sehr gut in der Käsesauce. Sie müssen sich auch keine Sorgen machen, weiße oder orangefarbene Cheddar-Versionen von Mac & Käse zu verwenden. Es funktioniert mit beiden.

Ein weiteres Wurzelgemüse, das gut funktioniert, sind Steckrüben. Auch diese haben viele Vitamine und Mineralstoffe und verstecken sich in Mac-Käse genauso gut wie die oben genannten Karotten und der Blumenkohl.

Die Vor- und Nachteile des Versteckens von Gemüse

Das Verstecken von Gemüse hat mehr Vorteile als Nachteile. Auf der positiven Seite:

  • Bessere Ernährung &ndash Mac und Käse schmecken großartig, aber in Bezug auf die Ernährung ist es normalerweise eines der verarbeiteten Lebensmittel, das sehr gute Noten bekommt. Das Verstecken einiger Gemüse gleicht dieses Problem sicherlich aus.
  • Essen, das die Kinder essen werden &ndash Ich habe noch nie ein Kind getroffen, das absolut gerne Mac-Käse isst. Es ist wie das universelle Essen, das von Kindern auf der ganzen Welt geliebt wird. Ich schwöre, Kinder würden es jeden Tag zum Frühstück, Mittag- und Abendessen essen, wenn sie die halbe Chance haben.
  • Das Gemüse im Mac und Käse zu verstecken bedeutet, dass man es nicht wegwerfen muss, nur weil es halb angeknabbert, aber nie gegessen auf dem Teller saß. Nur mit genug durcheinander gebracht, um sie für Reste ungeeignet zu machen.

Die Minuspunkte sind wenige, aber es gibt ein paar. Lassen Sie sich einfach davon abhalten, sich trotzdem die Mühe zu machen. Die Pluspunkte überwiegen auf jeden Fall die Minuspunkte.

  • Es lehrt Kinder nicht, das Gemüse selbst zu essen und zu genießen, wenn es in seiner natürlichen Form präsentiert wird. Dies ist die größte Überlegung.
  • Mac and Cheese ist so einfach zuzubereiten und das Hinzufügen von verstecktem Gemüse fügt eine einzige Ebene der Komplexität hinzu. Aber verwenden Sie einfach das Wasser, in dem Sie die Mac-Nudeln kochen. Auf diese Weise erhalten Sie die Gemüsebrühe, um die Nudeln noch mehr zu würzen.
  • Sie riskieren, entdeckt zu werden. Das ist nicht so schlimm, also lass dich davon nicht abschrecken. Es passiert normalerweise, nachdem die gesamte Platte sowieso gelöscht wurde.

Mehr kinderfreundliche, gesunde Lebensmitteloptionen

Hier sind einige andere gesunde Lebensmittel, bei denen Kinder die Nase rümpfen:


Beste Fingerfoods für Weinbegleitung

  • Käse
  • Vorspeisen mit Ziegenkäse
  • Nüsse
  • Sushi
  • Sashimi
  • Aufschnitt
  • Gemüse und Hummus
  • Teufelseier
  • Garnele
  • Gebratenes Huhn
  • Buffalo Wings
  • Jakobsmuscheln
  • Fried Wings mit Blauschimmelkäse-Dressing
  • Würzige Eierbrötchen
  • Oliven
  • Tortilla-Chips
  • Wurstbälle
  • Schweine in einer Decke
  • Brezeln
  • Prosciutto
  • Butterpopcorn
  • Kartoffelchips
  • Käselocken
  • Schokolade
  • Bruschetta mit Basilikum und Tomatensauce

Käse

Was könnte klassischer sein als Käse und Wein? Diese Paarung ist so alt wie die Berge und es gibt unzählige Kombinationen, die Sie selbst ausprobieren können.

Käse ist auch eine perfekte Wahl für Fingerfood. Oder Sie gehen mit der Idee noch einen Schritt weiter und kreieren eine Käseplatte. Obst, Nüsse, Brot, Cracker, Wurstwaren und Oliven sind übliche Ergänzungen.

Die beste Weinsorte hängt natürlich von dem Käse ab, den Sie wählen. Ein trockener Weißwein ist ideal für Weichkäse und ergänzt seine Textur und seine Rinde. Suchen Sie nach einem Weißwein mit hohem Säuregehalt, um das Beste aus dieser Kombination herauszuholen.

Für stärkeren Käse, wie einen scharfen blauen oder gereiften Cheddar, können Sie Portwein probieren. Die meisten Käsesorten können der Intensität von Portwein nicht gut standhalten, aber diese Entscheidungen halten sich.

Wenn Sie den Wein bereits zur Hand haben, ist Gouda eine der am einfachsten zu suchenden Käsesorten. Dieser passt zu vielen verschiedenen Weinsorten – so dass es schwer ist, einen Wein zu finden, der neben Gouda nicht schmeckt.

In der Praxis servieren Sie oft mehrere verschiedene Weinsorten zu einer Käseplatte, da Sie nie eine einzige Weinsorte finden werden, die zu allem passt. Das ist überhaupt nicht schlimm. Experimentieren ist sowieso der beste Teil der Weinbegleitung.

Vorspeisen mit Ziegenkäse

Das Servieren eines Käsebretts ist nicht die einzige Möglichkeit, Käse als Fingerfood zu präsentieren. Versuchen Sie, kleine Vorspeisen aus Brot oder Crackern zuzubereiten, die dann mit Ziegenkäse, einigen Kräutern und möglicherweise Tomaten belegt werden.

Viele Weißweinsorten passen gut zu dieser Kombination und Sauvignon Blanc ist einer der besten Ausgangspunkte. Der Wein neigt dazu, trocken und fruchtig zu sein, was ihn zu einer erfrischenden Wahl macht.

Nüsse sind ein weiteres klassisches Fingerfood. Sie werden oft gleichzeitig mit Wein serviert, obwohl Nüsse und Wein nicht klassisch zusammengepasst werden.

Zum Servieren von gemischten Nüssen benötigen Sie einen vielseitigen Wein, da jede Nussart ihr eigenes Geschmacksprofil hat. Ein vielseitiger Wein ist umso wichtiger, wenn Sie gleichzeitig Trockenfrüchte servieren. Rotweine sind hier eine gute Wahl, wie ein Chianti oder ein Beaujolais.

Auch Chardonnay kann ansprechend sein, da der Wein dem Geschmacksprofil vieler einzelner Nusssorten entspricht. Sie können auch nach einem Port suchen. Port passt auch gut zu verschiedenen Käsesorten, was eine nützliche Funktion ist.

Sushi

Während Sushi im Allgemeinen mit Sake oder Bier serviert wird, kann dieses Fingerfood auch mit Wein serviert werden. Der richtige Wein ergänzt alle delikaten Aromen des Gerichts, ohne Ihren Fokus zu weit vom Essen abzulenken.

Ein Riesling ist oft ein guter Anfang, denn dieser trockene Weißwein ist oft erfrischend. Wenn Ihr Sushi einen kräftigen würzigen Kick hat, können Sie statt eines trockenen auch einen halbtrockenen Riesling probieren, da die zusätzliche Süße Ihren Gaumen etwas kühlt.

Sie können sich auch dem Pinot Noir zuwenden. Während die meisten Leute empfehlen, Fisch mit einem Weißwein zu kombinieren, können einige Rotweine auch ziemlich gut sein. Tatsächlich ergänzt Pinot Noir viele der gleichen Gerichte, für die Sie normalerweise einen Weißwein wählen würden, auch weil ein Pinot Noir weniger robust ist als die meisten Rotweine.

Oder, wenn Sie etwas ganz anderes wollen, probieren Sie Champagner, trockenen Prosecco oder einen ähnlichen weißen Schaumwein. Schaumweine sind immer ein Genuss und normalerweise eine ausgezeichnete Wahl für jeden Anlass, bei dem Sie Fingerfood servieren. Außerdem bereichert ein schäumender Weißwein die meisten Fischgerichte.

Sashimi

Während Sashimi und Sushi ähnlich erscheinen können, weisen die beiden Arten von Fingerfood einige deutliche Unterschiede auf. Sashimi ist im Allgemeinen in Scheiben geschnittenes rohes Fleisch, oft Fisch, während Sushi ein strukturierteres Gericht ist, das oft auch Reis und andere Zutaten enthält.

Rohe Meeresfrüchte neigen dazu, zarte Aromen zu haben, die leicht überwältigt werden, daher benötigen Sie einen subtilen Wein zum Paaren. Unechter Chardonnay ist hier eine gute Wahl und die Cremigkeit des Chardonnays bildet einen schönen Kontrast zu den Sashimi-Aromen.

Achten Sie nur darauf, sich von stark eichenholzigem Chardonnay fernzuhalten. Die Reifung in Eichenfässern verändert das Geschmacksprofil des Weines und kann ihn zu intensiv machen, um mit Sashimi serviert zu werden.

Aufschnitt

Aufschnitt ist ein einfaches Fingerfood, entweder allein oder in Kombination mit anderen Zutaten. Versuchen Sie, sie als Teil einer Käseplatte zu servieren oder vielleicht um Mozzarella-Käse zu wickeln.

So oder so kann ein Beaujolais nouveau oder ein Pinot Noir eine gute Rotweinwahl sein. Beaujolais ist ein interessanter Wein, der zu niedrigen Tanninen und hohem Säuregehalt neigt. Beaujolais nouveau ist in der Regel eine leichtere Version des Weins, was ihn zu einem Rotwein macht, der nicht übermäßig komplex ist.

Beaujolais nouveau ist auch aus einem anderen Grund berühmt – es ist ein Wein mit früher Freigabe. Tatsächlich sehr früh, da der Wein in der Regel innerhalb von 60 Tagen nach der Ernte der Trauben in den Regalen auf der ganzen Welt landet. Der Wein verdankt einen Großteil seiner Geschichte den Weinbergen, die versuchen, nach der Ernte am schnellsten neuen Wein zu produzieren.

Beaujolais nouveau wird nicht allgemein geliebt, aber es ist interessant genug, um es mindestens einmal selbst zu versuchen. Und was gibt es schöneres als bei einem Event mit Fingerfood?

Wenn Sie keine dieser Optionen überzeugt, ziehen Sie einen Chianti oder einen Cabernet Franc in Betracht. Das kratzt nur an der Oberfläche. Viele andere leichte oder mittelkräftige Rotweine passen genauso gut zu Aufschnitt, so dass Sie sich überhaupt keinen Stress machen müssen.

Gemüse und Hummus

Frisches Gemüse wie Paprika und Karottensticks sind immer eine köstliche Auswahl an Fingerfood, die Ihnen viele lebendige Aromen und interessante Texturen bieten. Servieren Sie das Gemüse mit Hummus und Sie haben eine einfache Option, die sicher beliebt sein wird.

Diese Art von Fingerfood eignet sich auch hervorragend für die Weinbegleitung, da sie gut zu den meisten Weißweinsorten passt, einschließlich Schaumwein und sogar einigen Roséweinen. Ein Sauvignon Blanc ist ein guter Anfang, denn der Wein hat kräuterige Noten, die immer gut zu Gemüse passen.

Probieren Sie auch andere Weißweinsorten wie einen Grauburgunder oder vielleicht einen trockenen Riesling. Wenn Sie stattdessen einen leicht rauchigen Hummus servieren, beispielsweise einen, der Paprika als Hauptzutat verwendet, kann ein Rotwein eine gute Alternative sein, wie beispielsweise ein Pinot Noir.

Teufelseier

Deviled Eggs mögen etwas fummelig sein, aber das hindert sie nicht daran, eine beliebte Party-Wahl zu sein. Schließlich sind sie leicht aufzuheben und zu essen. Sie sind auch lecker.

Es gibt auch viel Flexibilität bei der Herstellung der Eier. Vielleicht folgen Sie dem traditionellen Ansatz oder vielleicht fügen Sie einige zusätzliche Zutaten hinzu, um die Aromen ein bisschen mehr hervorzuheben.

So oder so kann hier ein trockener Prosecco eine gute Wahl sein. Die sprudelnde Natur des Weines passt zu vielen Fingerfoods und die Leichtigkeit des Weines ist genau das, was man sich für Deviled Eggs wünscht.

Sie können auch nach einer anderen Art von trockenem Weißwein suchen – entweder prickelnd oder still. Pinot Grigio ist ein Stil, der hier besonders gut funktionieren kann, während Chardonnay ein anderer ist.

Garnele

Ein Gericht mit Garnelen (oder Garnelen) fühlt sich immer dekadent an und kann bei unzähligen Veranstaltungen ein köstliches Fingerfood sein. Sie haben auch viel Flexibilität bei der Weinauswahl.

Die einfachste Wahl ist eine Flasche Weißwein, vielleicht Prosecco oder sogar Champagner. Ein funkelndes Weiß ist immer frisch und lebendig, und Sie geben den Aromen Ihrer Garnelen viel Chance, zu glänzen.

Sie können auch nach einer neutralen Weißweinsorte wie Pinot Grigio oder vielleicht einem Chablis suchen.

Wenn Sie Ihren Garnelen eine Sauce oder etwas Gewürz hinzufügen, ändert sich die Paarung erneut. Zu einem klassischen Shrimp-Cocktail kann beispielsweise ein fruchtiger Rosé oder ein halbtrockener Riesling hervorragend passen. In beiden Fällen erhalten Sie eine kleine Süße, die die Süße Ihrer Garnelen widerspiegelt.

Gebratenes Huhn

Fried Chicken ist vielleicht nicht die eleganteste Art von Fingerfood, aber es bleibt eine unglaublich beliebte. Warum also nicht Ihr Brathähnchen mit Wein kombinieren? Die Idee ist nicht so seltsam, wie Sie vielleicht denken. Einige Arten passen sehr gut zum Hühnchen.

Ein Riesling ist ein großartiger Ausgangspunkt, besonders wenn Sie sich einen aus Deutschland ansehen. Diese Rieslingsorte hat ein ausgewogenes Verhältnis von Süße und Säure, was einen interessanten Kontrast zur knusprigen, salzigen und fettigen Natur von Brathähnchen bildet.

Sie können sich auch an jede Art von trockenem Weißwein wenden, einschließlich Prosecco.

Diese Weinsorte hat noch ein wenig Süße und wirkt, was noch wichtiger ist, als Gaumenreiniger. Einen solchen Wein zwischen den Bissen zu schlürfen ist eine ideale Möglichkeit, Ihr Hühnchen noch angenehmer zu machen.

Buffalo Wings

Büffelflügel mit Wein zu kombinieren kann ziemlich schwierig sein, da die Sauce so viel los ist. Es endet oft ein wenig würzig, mit etwas Hitze (aber nicht zu viel) und ein wenig Salz. Dann gibt es die Variation von einer Büffelsauce zur nächsten, denn keine zwei gleicht der anderen.

Zu viel Süße in Ihrem Wein passt nicht gut zu diesem herzhaften Fingerfood, während ein starker Wein die Aromen übertönen kann. Am besten ist es, nach einem leicht süßlichen Weißwein zu suchen. Ein Riesling kann hier gut funktionieren, zusammen mit Moscato oder vielleicht Champagner.

Vielleicht suchen Sie auch nach einem Rotwein. Konzentrieren Sie sich in diesem Fall auf fruchtige Rotweine, da diese auch süß schmecken können. Ein roter Zinfandel ist trotz des hohen Alkoholgehalts eine überraschend gute Wahl. Sie können auch einen Beaujolais probieren.

Jakobsmuscheln

Wir können Jakobsmuscheln nicht überspringen, da sie oft als Teil einer Vorspeise gefunden werden. Sie werden oft nach einem hellen Wein suchen, der zu den Jakobsmuscheln passt, besonders wenn Sie sie mit wenigen anderen Zutaten servieren.

Ein Grauburgunder oder ein trockener Riesling können hier gut funktionieren. Beide Weine sind lebendig und haben genug interessante Aromen, um die Jakobsmuscheln gut zu ergänzen. Wenn Sie die Jakobsmuscheln anbraten, suchen Sie vielleicht auch nach einem reichhaltigeren Wein wie einem Beaujolais. Oder, für einen ganz anderen Ansatz, wie wäre es, Ihre Jakobsmuscheln mit Champagner zu servieren?

Weitere Ideen zur Kombination mit Jakobsmuscheln finden Sie in unserem Beitrag zur Weinpaarung mit Jakobsmuscheln.

Fried Wings mit Blauschimmelkäse-Dressing

Natürlich ist Büffelsauce nicht die einzige Möglichkeit, Flügel zu servieren. Sie können auch ein Blauschimmelkäse-Dressing verwenden, das eine ganz andere Geschmacksbalance schafft.

Der Weißwein Chenin blanc kann für diese Art von Dressing eine gute Wahl sein. Der Wein neigt dazu, ziemlich sauer und ein wenig süß zu sein, eine Kombination, die sich gut von den Blauschimmelkäsen abhebt.

Würzige Eierbrötchen

Eierbrötchen sind das perfekte Fingerfood auf vielen Veranstaltungen. Wenn Sie auf der würzigen Seite stehen, könnte Riesling der perfekte Wein zum Servieren sein.

Riesling funktioniert, weil er oft relativ alkoholarm ist, eine bemerkenswerte Säure hat und ein helles Geschmacksprofil hat. Die Kombination gibt Ihnen genau den Kontrast, den Sie zu jedem scharfen Essen brauchen.

Auch hier könnten Sie wieder einen prickelnden Weißwein probieren. Die Blasen können ein hervorragender Kontrast sein, aber nur, wenn Ihre Vorspeise nicht zu scharf ist. Bei intensiver Schärfe kann der Riesling die bessere Wahl sein.

Oliven

Der starke Geschmack und die Salzigkeit von Oliven passen überraschend gut zu einem Fino-Sherry. Diese Art von Sherry ist ungewöhnlich, da sie tendenziell weniger Alkohol hat als andere Sherrys und eher trocken als süß ist.

Die Paarung funktioniert am besten, wenn der Sherry vorher gut gekühlt wurde. Of course, this might not be a pairing that you serve your guests, as it’s a perfect choice for the cook who is preparing the finger foods for everyone else.

Tortilla-Chips

If you’re serving tortilla chips on their own, then a simple pinot gris or pinot grigio, is an easy choice, as either type of wine is light and balances out the saltiness of the chips. For that matter, pinot gris and pinot grigio are largely the same type of wine.

The difference in name is a reference to slight style variations and where the wine initially comes from. Pinot gris tends to be richer and has more alcohol, while pinot grigio is lighter and has simpler flavors.

If the nachos are being served with salsa, then a chardonnay could be a useful choice. The fruitiness of the wine works well with the tomato in your salsa.

For guacamole, consider a sauvignon blanc, particularly one from New Zealand. Sauvignon blanc tends to be zesty with appealing acidity, so it pairs well with the flavors of avocado. Plus, you still have that nice balance between crisp wine and salty chips.

Sausage Balls

When you want something casual, sausage balls can be a fun finger food. They’re often made using pork and are savory, so a white wine is the best choice here.

Many white wines will go well, particularly dry whites and off-dry styles, but why not try a sparkling white wine instead? The bubbles add an element of interest to your experience and tend to be very refreshing.

Cava, from Spain, is an appealing sparkling white wine to try out. It isn’t as well-known as champagne, but this doesn’t stop it from being delicious.

Pigs in a Blanket

Speaking of savory dishes, pigs in a blanket is a straightforward appetizer that is always popular. The similarity between sausage balls and pigs in a blanket means that you could easily rely on a sparkling white wine once again, but this isn’t your only option.

Why not try for something different and serve a medium-bodied red wine with the finger food instead? The tannins in the wine are perfect with fatty dishes like this, helping to mellow out the fattiness while creating a richer experience all around.

Cabernet sauvignon is an ideal wine for this effect. It happens to be a popular one too, so you can easily find it at local stores. For something more unusual, you could try Barbera D’Asti, which is a red wine from northern Italy. This wine has some similarities to cabernet sauvignon, but it interesting enough to try on its own too.

Soft Pretzels

Beer is normally the drink of choice for soft pretzels, but many Californian wines end up working well with the pretzels too. These wines often aren’t expensive either, making this a good combination for a casual event.

A pinot noir is a good choice here, as the wine is relatively light-bodied and doesn’t tend to overwhelm many foods. Pinot noir works regardless of whether you’re serving plain pretzels or ones with mustard.

On the other hand, if you’re serving nacho cheese with the pretzels, then chardonnay is a better choice. Chardonnay tends to pair well with cheesy and buttery foods, as it is more creamy than other types of white wine. There’s also enough acidity present to stop the combination from becoming overwhelming.

Prosciutto

Prosciutto is an interesting type of cured meat, as it tends to be sliced very thinly and is largely uncooked. Prosciutto tends to be sweet and salty, with a distinctive flavor profile that is hard to miss.

You need an interesting wine to balance this combination of features and a lighter style of chianti does so perfectly. Chianti and prosciutto both come from Italy, so it shouldn’t be too surprising that the pairing works well.

Buttered Popcorn

Here’s a fascinating option. Did you know that buttered popcorn pairs well with wine? And, not just any wine either – champagne. The bubbly freshness of champagne lifts the popcorn to an entirely new level, while also refreshing your palate between bites.

Other types of sparking white wine will work well too. Still, there’s something fun about combining expensive champagne with such a run-of-the-mill snack.

If you’re not convinced about sparkling white wine, then you could consider a chardonnay instead. Chardonnay is known for its buttery flavors, so the way that the wine complements buttered popcorn isn’t surprising at all.

Kartoffelchips

Now that we’re on the topic of casual finger foods, let’s talk about potato chips. They’re another snack that you might not normally pair with wine. Yet, the combination can work well, as long as you pay attention to the flavor of the chips.

If you’re looking at salted chips with little other flavors, then a pinot gris can work well. This bright wine helps to balance the oiliness of the chips and the salt, without adding too much flavor to the pairing.

For barbecue chips, on the other hand, a stronger wine is needed. A rich zinfandel can do the trick, as the fruit in the wine delightfully contrasts against the spicy sweetness of barbecue flavoring. The effect isn’t too surprising, as zinfandel also pairs well with barbecue sauces and meats.

If your chips have an onion flavor instead or you’re using a sour cream-based dip, then merlot could be a better choice. This red wine isn’t as fruity as zinfandel, so you end up with a smoother combination.

Cheese Curls

While cheese curls come in many styles, most types retain the classic crunchy and cheesy characteristics. Cabernet sauvignon ends up being a surprisingly good pairing, as the blackcurrant and cherry flavors in the wine contrast nicely against the cheesiness of the snacks.

Schokolade

Chocolate is one of the best finger foods for wine pairing because chocolate is popular and we all want to enjoy it with wine. Even if you’re not serving pieces of chocolate at your event, there’s a good chance that something is chocolate flavored.

We’ve covered chocolate and wine pairing in a separate post, as there is a lot to think about. But, in general, white chocolate pairs well with wines that are slightly sweet, like sherry or an off-dry riesling. Milk chocolate is flexible and can be served with many types of wine., with pinot noir being a simple choice.

Dark chocolate, on the other hand, is tricky. Some people enjoy it with a full-bodied red wine, while others find that the tannins in the red wine clash too much with the flavanols in the dark chocolate. If you fall into the latter camp, then zinfandel or pinot noir could be a good alternative red wine.

Bruschetta with Basil and Tomato Sauce

Bruschetta makes an easy base for countless finger foods and appetizers. Of course, it’s the toppings that you use on the bruschetta that determine the best wines to match with the finger food.

When you use basil and tomato sauce, you end up with similar flavors to a margherita pizza, with much less effort. Because the finger food is Italian themed anyway, you could easily pair it with an Italian red wine blend. Or, if you want something different, how about a cabernet sauvignon or merlot?


Cucina Antica Tomato Basil

Zutaten: Imported Italian San Marzano Tomatoes, Tomatoes (Tomatoes, Tomato Purée, Salt), Onions, Extra Virgin Olive Oil, Salt, Basil, White Pepper, Black Pepper

Appearance & Consistency: As contradictory as it seems, Cucina Antica somehow managed to make a sauce that's simultaneously chunky and runny.

Schmecken: Tough the basil shreds were visible to the eye, they were undetectable to the taste buds. Unfortunately, this sauce was lacking the authentic flavor its packaging foreshadowed.

Essen Sie das, nicht das! Urteil:

Considering the rustic labeling and Italian name that translates to "antique kitchen," I expected this sauce to boast more pronounced Mediterranean flavors. Rather than getting a refreshing whiff of tomato and basil, my nostrils were hit with an unpalatable dish detergent scent. My colleague also affirmed that the taste is almost Windex-like. What in the world? To say the least, I was confused.


Add Heat

Shutterstock

Arrabbiata sauce not only tastes great, but can also help you lose weight. What gives the classic pasta topper its better-body super powers? It's made with red chili peppers, which contain a spicy, appetite-suppressing compound called capsaicin. The compound also helps boost thermogenesis—the body's ability to burn food as energy—and keeps your metabolism going strong. Whip up a homemade version of the sauce yourself or pick up a bottle of Cucina Antica Spicy Arrabbiata. A half-cup of the stuff has 45 calories, 2 grams of fat and 3 grams of sugar—stats that put other jarred sauces to shame. If smothering all your noodles in Arrabbiata is too much for your tongue to take, try sprinkling red chili pepper flakes on your plate before digging in to reap the benefits. Spicing up your dishes just happens to be one of the 55 Best-Ever Ways to Boost Your Metabolism.



Bemerkungen:

  1. Maslin

    Herzlichen Glückwunsch, die brillante Idee

  2. Calin

    Danke für die Nachrichten! Ich habe nur darüber nachgedacht! Übrigens ein frohes neues Jahr euch allen;)

  3. Kedalion

    Ohne Zweifel.

  4. Taulmaran

    gesunde Gedanken, aber schwer zu lesen, ich weiß nicht warum.

  5. Kendell

    Ich denke, das ist eine großartige Idee. Stimme ihr voll und ganz zu.

  6. Bakree

    Ich denke, dass Sie einen Fehler begehen. Schreiben Sie mir in PM, wir werden diskutieren.

  7. Lothair

    Ich glaube, dass Sie einen Fehler machen. Senden Sie mir eine E -Mail an PM, wir werden diskutieren.



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